ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: piotrekbak w Grudzień 19, 2015, 13:04
-
Jak znacie jakieś dania, czy przekąski bogate w bialko to piszcie tutaj i napiszcie ile mniej wiecej am to bialka ja zaczne:
Serek chomogenizowany waniliowy+ szklanka mleka ok 20g bialka
zeby smaczniej było to ofkors z buleczka jakas albo chlebem mozna tez ze 2 szklanki mleka walnąć jak ktoś lubi to bedzie wtedy o 6g bialka wiecej to ejst posiłek bardziej typu przekaska
-
Kostka twarogu chudego rozrobiona z Pysiem (ryz na jogurcie) ok.
46g bialka
-
caly twarozek+ kefir ( te duze opakowanie ) + truskawki+troche cukru dla samku ile gram bialka ma niewiem ale dobre jest... samczke i pożywne :D
-
twaróg z pysiem : a tociekawe chyba bede musial sperobowac... jakiś konkretny smak pysia czy bez różnicy :??
-
eee stefanxqwWeddle chyba mial namysli ze ten Pysio to jest ryz z jogurtem albo sie mylę
-
No Pysio... taki ryz zalany polewa jogurtowa... Zgniatamy twarog, dodajemy Pysia, np.
czekoladowego i wszystko mieszamy Wysokobialkowa, smaczna breja
-
ten stefanxqwWeddle to żarłok dla mnie the best jest takie danie kostka sera+banan starty na tarce+kilka rodzynek
-
Dobry i pożywny jest zgnieciony banan, kostka twarogu i troche kakao.
-
ps.
jak nie smakuje to dla samaku mozna dodać stolowa łyżkę miodu
-
z bananem jest juz i tak słodkie