ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Jolene1974 w Marzec 13, 2016, 19:24

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: Jolene1974 w Marzec 13, 2016, 19:24

W których cwiczeniach stosować progresje a w których staly ciezar???pomozcie

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: IVeroniqueI w Marzec 13, 2016, 21:02

We wszystkich możesz to jest twój wybor, rob na podstawowych progresje a na izolujących nie lecz to jest twój wybór nie ma regol ze trzeba a raz nie

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: VMonikaa w Marzec 13, 2016, 22:13

dokładnie j/w jak czujesz ze dasz rade wiecej ,to laduj

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: MARALFA w Marzec 14, 2016, 06:31

Nie dokładaj tylko jak Ci sie nie chce zmieniać obciazenia np na hantlach ( odkręcanie co serie wkurzające jest ) a gdzie sie da to wal progresje /

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: IVeroniqueI w Marzec 14, 2016, 07:49

wole sie wkurzyć i bardziej pobudzić mięśnie niz sie obijać

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: MARALFA w Marzec 14, 2016, 08:10

Mi sie nie chce 4 razy na jedno cwiczenie rozkręcać hantli imbusem, szukać obciążeń i zakręcać spowrotem bo to dluzej zajmuje niz sam trening dlatego wole juz zrobić kilka powtórzeń wiecej

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: IVeroniqueI w Marzec 14, 2016, 08:52

to błąd robisz, właśnie polega to na tym aby nie robić niewiadomo ile seri i ile powtórzeń takie treningi byly modne dawno kiedy srednia sesja trwala 3h w tej chwili to sie zmienia i lepiej to rozkręcić skołuj sobie zapiecia na motylek, poprostu wymień sroby i przyspawaj do nich kawalki czegoś aby mozna było szybko zdejmować

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: D1ma w Marzec 14, 2016, 09:10

a co mozna robić w przerwach ja tam sie nudzę a tak chociaż wiekszy ciężar to zawsze lepszy efekt

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: GollKu w Marzec 14, 2016, 09:24

warto stosować staly ciężar na rozpietkach, wznosy rak bokiem(na barki) to mi przychodzi teraz do głowy

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: IVeroniqueI w Marzec 14, 2016, 10:16

warto nie warto każdy ma inne zdanie

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: GollKu w Marzec 14, 2016, 10:23

w zasadzie na każdego dziala co innego, sam poprobuj i sprawdź kiedy warto

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: MARALFA w Marzec 14, 2016, 10:44

masz racje, najlepiej samemu sprawdzić swoj organizm

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: lodzlom__ w Marzec 14, 2016, 10:49

Jak ktoś nie ma co robić miedzy przerwami to mozna rozciągnąć ćwiczone miesnie.
Poprawi to krazenie, napłynie do mięśnia wiecej krwi i efekty beda lepsze.

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: xXxsabastiaxXx w Marzec 14, 2016, 11:50

nie mozna a nawet by to było wskazane:>

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: QSolar w Marzec 14, 2016, 12:37

Wlasnie, w czasie przerw najlepiej rozciągać miesnie, będziesz sie lepiej czul a po drugie lepsze efekty beda...

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: xXxFerrarixXx w Marzec 14, 2016, 13:17

zgadzam sie a jak np.
mogę rozciągać mięśnie ramion pleców i klatki

Tytuł: Gdzie progresje a gdzie staly ciezar???
Wiadomość wysłana przez: IVeroniqueI w Marzec 14, 2016, 13:27

klata npkladziesz sie na ławkę i pchasz łokcie w doloplecy rozego rodzaju skolony, skretyramiona to zginasz je ruszasz