Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie
Co myslicie o tej diecie?
(1/1)
LEE:
Witam, cel diety: masa, profil: 180cm, 75kg, ekto, staż rok.7:00Platki owsiane 100Mleko 1,5% 100Jaja kurze cale 160Oliwa z oliwek 10BTW//Kcal 33/32/68//69510:00Chleb razowy 100Szynka 50Margaryna 1013/17/46//38912:00Chleb razowy 100Szynka 50Margaryna 1013/17/46//38913:00Gainer 506/0/38//18015:00Ryz bialy 100Piers z kurczaka 12534/2/77//46816:00-17: Trening17:00Carbo 500/0/47//18617:30Ryz bialy 100Piers z kurczaka 125Oliwa z oliwek 1034/12/77//55620:30Makaron 80Serek wiejski 75Oliwa z oliwek 1018/17/60//46323:00Ser twarogowy poltlusty 10019/5/4//133BTW 170/101/461 Kcal 3458
Rmit_SAM:
Podaj wzrost, wage, wiek, ile razy w tygodniu trenujesz na silowni,z jaka intensywnością (mala, srednia, duza), ile trwa ten trening.To samo odnośnie treningu aerobowego (nawet pilka, basen...) ilerazy w tygodniu, po ie minut i z jaka intensywnoscia.
jaki masz typbudowy ? chuderlak wyzylowany, budow atletyczna, grubasek ?
Nawigacja
Idź do wersji pełnej