ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Freya-Go w Grudzień 25, 2015, 12:18

Tytuł: Witam po raz drugi...
Wiadomość wysłana przez: Freya-Go w Grudzień 25, 2015, 12:18

chciałbym wrócić do cwiczen, ćwiczyłem dwa miesiące i zadnych efektow nie uzyskalem. Potrzebuje madrego doswiadczonego goscia który zna sie na tym i owym :D
***
17lat
68kg.
Wysoki - nie mierzyłem sie ostatnio 17 z czyms...
Zalezy mi na Bicepsie obecny 32cm.
Klatce również - nie jest az taka straszna 8)
###
Posiadam dwie hantle po 8kg. + Drazek i zaangazowanie
Podaje swoj nr. GG - 6233219
Pozdrawiam i dziekuje.

Tytuł: Witam po raz drugi...
Wiadomość wysłana przez: iduesazonizP41 w Grudzień 25, 2015, 12:26

czego oczekjesz od 2 hanli 8kg ? hmm jakieś izolowane nabica mogą byc z tym + podciąganie na drazku roznymi chwytami niczego wielkieog sie po tym nie spodziewaj zapisz sie na silownie i tyle

Tytuł: Witam po raz drugi...
Wiadomość wysłana przez: Freya-Go w Grudzień 25, 2015, 14:16

Silownia odpada, szkola sie zaczyna - a nie mógłbyś mi przygotować jakiegoś planu ? :roll:
Brzuszki, pompki itp. oraz co najważniejsze dietka...
Pozdrawiam

Tytuł: Witam po raz drugi...
Wiadomość wysłana przez: bestaerass w Grudzień 25, 2015, 15:31

trening domatora...

Tytuł: Witam po raz drugi...
Wiadomość wysłana przez: xXxmisiekmkxXx w Grudzień 25, 2015, 15:47

Silownia odpada, szkola sie zaczyna

nie rozumiem. Ja pracuje 1 godzin dziennie i chodze na silownie.

Tytuł: Witam po raz drugi...
Wiadomość wysłana przez: druketykiet1997 w Grudzień 25, 2015, 16:09

TRENING W DOMU:
 PNphpBB2&file viewtopic&t 4449 4449