ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: IVanzettiI w Maj 14, 2016, 09:12

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: IVanzettiI w Maj 14, 2016, 09:12

Witam
od po3owy lutego zamierzam rozpoczaa pierwszy cykl kraetyny posiadam Olimp Whey Gainer 4 45 g i chciałbym dokupić do tego kreatynę i moze coś jeszcze trenuje 3 x tydzień moim celem jest przybranie na masie staram sie realizowaa dietę mam kilka pytań :

1) jaka kreatynę wybrać: Olimp Creapure 3 g, Olimp CREAPURE CITRATE 25 kap, OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE 25 kap. czy może innej firmy?

2) co jeszcze dokupić do Kreatyny i geinera czy moze być BCAA jak tak to jakie i jakiej firmy a może coś innego?

3) jak brac kreatynę i gainera + ewentualnie coś jeszcze (ile gram lub ile kap., rano wieczorem, przed po posiłku, treningu) chodzi mi jak brac caly zestaw a nie oddzielnie?

prosze o szczegoly!!!

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: xXxPalaczxXx w Maj 14, 2016, 09:41

1)jak kreatynę wo w proszku wiem ze tabsy są wygodniejsze ale w każdych statystykach kreatyny jakie widziałem to proszek mial przewagę

2)Do kreatyny to glutarol 1 OLIMPU

3) co do kreatyny To wszystko pisze na pudelkach!! jak kupisz gainera to rano miedzy posilkami i bezpośrednio po treningu

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: IVanzettiI w Maj 14, 2016, 09:50

jak to połączyć bo na opakowaniach jest napisane dla jednego suplementu a jak mam kreatynę i glutarol to jak. a gainera nie mozna pic razem z kreatyna bo jest z mlekiem i blokuje dzialanie krety.

poptrzebuje konkretnej rozpiski na dni treningowe i nietreningowe i dawkowanie co do grama

ktoś ma pojecie jak to wszystko pio3aczya

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: Elukaskrefta w Maj 14, 2016, 09:50

Kup kreatynę creapure . Przyjmuj 5 g przed treningiem i 5g zaraz po treningu.
Po ok.
2 minutach wypij gainera (musisz pić z mlekiem? nie możesz z wodaż miałbys problem z gLowy). W dni nietreningowe 5g zaraz po przebudzeniu.
Dokup do tego wszystkiego Carbo i przyjmuj kreatynę 3acznie z 50-60g Carbo.
Glutarol wywal na smieci... Ten produkt został okrzyknięty Najwieksza Pomy3ka Roku w suplementacji i nie na pro?no

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: xXxMccloskexXx w Maj 14, 2016, 09:55

Elukaskrefta a pi3es gainera z wodaż??? Ochyda!

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: Elukaskrefta w Maj 14, 2016, 10:05

Od?ywki pije głównie z woda.
W mleku za dużo laktozy.
Brzuch od niej rosnie.
Przekona3em sie o tym na sobie.

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: xXxPalaczxXx w Maj 14, 2016, 10:06

co do tej glutaminy to powagaż? ja słyszałem dobre opinie na ten temat

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: Elukaskrefta w Maj 14, 2016, 10:10

Znaczy sie w jakim sensie co do glutaminy, to powaga ?

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: darkioPol w Maj 14, 2016, 10:14

odzywka tylko z mlekiem(chudym)...a glutarol jest jak najbardziej ok- ja polecam :lol:

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: darkioPol w Maj 14, 2016, 13:52

odzywka tylko z mlekiem(chudym)...a glutarol jest jak najbardziej ok- ja polecam :lol:

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: IVanzettiI w Maj 14, 2016, 17:57

1) a może do kreatyny i carbo dodam glutaminę i brac 4 kap. glutaminy przed treningiem razem z kreatyna, podobno glutamina podtrzymuje efekty kreatyny?

2) czy carbo mam brać również w dni bez treningu razem z kreatynaż

Tytuł: co do gainera i kreatyny
Wiadomość wysłana przez: xXxPalaczxXx w Maj 14, 2016, 18:05

chodzi mi czy naprawdę sadzisz ze lipna jest??
ja biorę i zadowolony jestem