MOTYLE....???

[Dusunoki-Crom]

szukałem podobnego tematu, ale nie moglem sie doszukac... mam problem... ułożyłem sobie planik, ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywać na tzw.
motyle : prosiłbym o wskazanie odpowiednich cwiczen na ta partie miesni... z gory dziex

[ISebastianasdI]

masz wlasna silownie czy profesjonalna ?
1) wjoslowanie sztanga w opadzie tułowia
2) podciąganie hantla w opadzie jednorącz
3)wioslowanie sztanga w rogu
4) ściąganie wyciągu gornego do klatki
5)sciaganie wyciągu do brzucha
6) podciąganie na drazku

powtorzenia sam sobie dobiezr tak aby ci pasowało
pozdro^^

[ElleryY]

podciąganie szeroko na drazku
ściągania drazka wycdiagu gornego szeroko
mi ładnie wchodzii na motyle pezy wiosłowaniu polsztanga (powolne tempo)

[Dusunoki-Crom]

mam wlasna siłkę i jest ona juz niezle wyposazona : p dzieki za porady... ale mam pytanie... moze zabrzmi ono banalnie, ale na czym polega to cale wiosłowanie bo ja nie kumam o co w tym chodzi : dopiero zacząłem z kulturystyka i nie znam jeszcze wszystkich terminow... z gory dzieki

[xXxBoswellxXx]

wejdź na kajak i powiosluj, będziesz wiedział o co biega

[Johnathan1997]

Dusunoki-Crom... wystarczy poszukac. Tu masz link do kapitalnego atlasu cwiczen. Opisy, ruchome gify. Wszystko jasno i obrazowo wytłumaczone
 

PS... Hmmm... a dlacego jak najeżdżam na ten link... to nic Powinno chyba dac sie kliknąć i wejsc na stronke... Hmmm

[ElleryY]

 
teraz chyba dobrze