ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: breeden w Maj 29, 2016, 10:01
-
Ile maxymalnie cm w lapie mozna osiągnąć cwcziac z dobrymi odzywkami i bez koksow ??
-
tego sie nie da określić tak dokladnie... jednemu moze przybyc 2 cm innemu 3 a znowu jeszzce innemu nic nie podskoczy w lapie... to jeszce zalezy jakie cwiczenia wykonujesz...
-
Ciezko powiedzieć , ale są tu tacy ludzie jak Lee którzy jada całkowicie czysto i są naprade WIELCY niewypada mi tu pisać bez jego zgody ile ma w lapie ale uwiez ze naprade dużo 8)
-
mu chodziło do ilu mzna dojsc maxymlanie w lapie hmm ponoć są ludzie co i 5 osiągają zaleziy od genów choć w te 5 za bardzo nie kce mi sie wierzyc (nie widzialem) ale 47 jak najbardziej(widzialem)
-
A ja powiem tak dużo a nawet bardzo !!!!!!!
Jak zaczynałem mialem 27 cm teraz mam 34 cm i po raz pierwszy wziolem odzywke miesiąc temu
ćwiczę rok z tego 3 miechy na serio !!!
Wiec mysle ze wolno osiągnąć dużo 8)
-
Powiem tak: na silownie chodze od niedawna ale wczesniej dużo trenowałem w domu bez zadnych odzywek.
mialem do tego tylko dwa hantelki i powiem ci ze jestem zadowolony z mojej lapy:D 36 cm
-
Jak juz sie chwalicie to Ok ja mialem 29 teraz mam 36 ćwiczę jakieś 6mc na serio.
8)
-
nie chwalimy sie :D :D ......... no moze troche . hehehhe
-
Beny zdecyduj sie albo ćwiczysz rok albo 3 miechy .. dla mnie to jest slaba wymowka ...
-
tego sie nie da określić tak dokladnie... jednemu moze przybyc 2 cm innemu 3 a znowu jeszzce innemu nic nie podskoczy w lapie... to jeszce zalezy jakie cwiczenia wykonujesz...
Jak nie podskoczy ?? zawsze podskoczy nie ma innej opcji
Bedzie ćwiczył systematycznie to powieksza sie jego wymiary
-
tego nie mozna bezpośrednio kreslic... najwazniejsza jest dieta i trening - systematyczny trening
Z czasem wszystkie obwody beda sie powiększać < nie mowie o ksztaltach> oczywiście mozna wykonywać trening nastaćwiony na dana partie ale jest to tylko okresowe i raczej należy unikać przetrenowan jednej parti. . również to zalezy od genetyki, ja ma tendencje ze nie wem jak bym cw nogi lekko czy mocno to zawsze one najbardziej mi rosna i mam najwieksze przyrosty. z Lapa jest roznie na poczatku możesz zauważyć 0.5-1 cm na miescia potem bedzie coraz ciezej gdyż zwieksza sie zapotrzebowanie na bialko itd...wiec musisz bardzoej pracować i ciezej.
-
osiedleeuropPol - przez pierwszy rok ćwiczyłem w domu !!!!!!!!
Mialem sztangę 25 kg i dwa ciężarki po 5 kg i jeden 8 kg
A od 3 miechow stocuje odpowiednia dietę i trening i ćwiczę u kumpla na siłce a tak jest dużo wiecej sprzętu .
Mam nadzieje ze mnie zrozumiałeś co mialem na mysli!!!!!!
Pozdro for all
-
o kuuuuuuu...a to znaczy ze ja w takim razie nie mam 9 miesięcy stażu tylko z jakieś 5 :lol: niebede sie kłócić . looos
-
jacento co ty odemnie chcesz? najeżdżasz na mnie w każdym poscie... napisałem na końcu ze to zalezy od tego jakie cwiczenia wykonuje... jak bedzie trenował nieodpowiednie i bardzo chaotycznie to nic mu to nie da.. conan dobrze napisał ze to zalezy od genetyki... ja mam kumpla który chodzi na silownie juz chyba z 3 miesiące i prawie nic mu nie przybylo w lapie
-
chłopaki wyluzujcie...na forum sie pomaga ludziom a nie najezdza na siebie...wylooooozujcie troche.
a wracając do tematu, ćwiczę prawie 8 miesięcy i uroslo 4 cm
-
Szczeniak ?? A ty ile masz lat??
Myslisz ze wiedza zalezy od wieku ?? bua:-D- to ratunku dla ciebie juz nie ma
wprowadzałeś w błąd wiec poprawilem... chyba o to chodzi....
juz bedzie loozik
-
to zalezy od genetyki... ja mam kumpla który chodzi na silownie juz chyba z 3 miesiące i prawie nic mu nie przybylo w lapie
Najlatwiej jest powiedzieć ze błąd tkwi w genetyce...otoz 99% ludzi którzy nie maja przyrostów zle robi trening i to jest przyczyna. ten 1 % to jakieś niedorozwoje chyba bo każdy człowiek ma mięśnie jeden mniejsze drugi wieksze i odpowidnio je stymulując musz rosnac a zwłaszcza w początkowym okresie. najczestrze bledy tp przetrenowanie-w planie jest 5serii to ja zrobie 7seri itp., albo kolesie ćwiczą i na pocz są przyrosty a potem nie ma, a okazuje sie ze koleś ćwiczy od 6mc bezprzerwy na msae i sie dziwi ze nie ma przyrostu! większość niepowodzeń to brak wiedzy.
-
człowieku jak juz coś cytujesz to podaj cale zdanie a nie wyrywaj z kontekstu bo wtedy to ma zupełnie inne znaczenie
bez urazy
-
Wez dobra juz mi sie ciebie słuchać nie chce.
Juz nic nie pisz o tym tylko powracaj do tematu głównego
-
koleś ćwiczy od 6mc bezprzerwy na masę i sie dziwi ze nie ma przyrostu!
Tak a co w tym jest zlego ?
-
żaden plan nie moze trwać tak długo bo mięśnie sie przyzwyczajają i nie rosna, dlatego robi sie 2-3mc masy , 1mc sily, 2-3mc masy, 1mc sily...., zezba, i tak w kolo.
Podtawowa zasada stałego progresu ale większość zaczynających kulturystów o niej nie wie niestety i potem sięgają po koksy bo nie ma postepu.
-
widizalem naturalne 47.
strasznie zalane... na sucho mozna spokojnie 45 na majnym miesniiu osiagnac.
-
żaden plan nie moze trwać tak długo bo mięśnie sie przyzwyczajają i nie rosna, dlatego robi sie 2-3mc masy , 1mc sily, 2-3mc masy, 1mc sily...., zezba, i tak w kolo. Podtawowa zasada stałego progresu ale większość zaczynających kulturystów o niej nie wie niestety i potem sięgają po koksy bo nie ma postepu.
To słabo wiesz bo znam ludzi co przed 2 lata robią na amse i jakoś im idzie do przodu
-
ja czytałem kiedyś na stronie o kulturystyce ze trening na masę moze trwać nawet max 2 lata ale trzeba wprowadzać często zmiany co 6-9 tygodni...
-
podaje stronke na której to wyczytałem http://test.kreatyna.pl/t_trening.php http://test.kreatyna.pl/t_trening.php
Czemu czasami jest tak ze nie mogę edytować posta tak jak np w tym przypadku???
-
znam ludzi co przed 2 lata robią na amse i jakoś im idzie do przodu
:lol: mozliwe ze robią ale nie bez przerwy-robia inne cwiczenia, roztrenowania, przerwy. zapytaj kogokolwiek z ludzi którzy coś osiągnęli np LEE jak on cwiczy. jakoś idzie -podaj szczegóły ile po 2 latach koledzy osiągnęli a ile mieli pierwotnie? Pisze o tym dlatego ze sam robiłem takie głupoty tj jechałem na masę 7mies i nic! ciagle oscylowałem na pewnym poziomie raz wicej raz mniej ale postępy byly marne.miesnie musza miec ciagle zmiany bo taka ich natura.
-
po czesci masz racje ale tematy dotyczące masy byly juz tyle razy poruszane ze właściwie to o czym mowisz: inne cwiczenia, roztrenowania, przerwy jest oczywiste i nie trzeba tego powtarzać na każdym kroku :D
-
znam ludzi co przed 2 lata robią na amse i jakoś im idzie do przodu
:lol: mozliwe ze robią ale nie bez przerwy-robia inne cwiczenia, roztrenowania, przerwy.
No toz chyba proste ze na jednym planie przez cale 2 lata nie cwiczyli.
ćwiczyli roznymi metodami ale przez 2 lata na mas ena okrągło