Servatka

[fusupad1ud]

Siemano
kupiłem servatke jakas Czeska klientka w sklepie muwila ze dobra
Muwila zeby brac przed i po treningu chciałem se upewnić czy dobrze muwi

 Powiedzcie mi Kiedy to brac
 MOje Wymiarki i staż Ań siłce
MOja Waga- 6 kg
Wzrost- 165
Lapa- OK 33-34 cm
Staz- ok2,5roku z przerwami

[wijas1985]

czy serwatka to nie jest po prostu bialko?

[xXxZhangxXx]

Serwatka to produkt uboczny uzyskiwany podczas przerobu mleka na ser lub twarog.
Wyroznia sie serwatke podpuszczkowa oraz kwasowa.
zawierają one przede wszystkim wode oraz tluszcz, bialko i laktozę

[fusupad1ud]

DObra to wiem ale kiedy to brac ?? Po przebudzeniu.
po trenigu czy keidy ??

[xXxZhangxXx]

Zapotrzebowanie na bialko masz przez caly dzien.
Juz sniadanie powinno go zawierać jak najwiecej.
Ale dostarczenie dużej ilosci łatwo przyswajalnego bialka (jakim są odzywki na bazie serwatki) po treningu to koniecznosc!!

[kola__]

jeżeli to serwatka bialkowa to do kibla z tym bo to w 70% jest lakotza
jeżeli natomiast jest to bialko serwatkowe stosujesz je w zależności od brakow w diecie przeważnie rano, przed i po treningu i na noc jakieś długo wchłanialne bialko. wszystko zalezy od diety

[h0m0gl1bek]

Popatrz na skład i przepisz go tutaj...powiemy ci co i jak.

[fusupad1ud]

Jest tylko 12 g bialko 75g węglowodany 3g tluszcze

[Michaeli1965]

to widze ze laktozę kupiłeś :lol: a za jaka cene..??

[Torri_]

możesz to wywalić do kibla.
Jedyne co po tym dostaniesz, to sraczkę i bole zoladka.

[wijas1985]

i jeszcze tłuszczyk jeżeli sie nie mylę

[fusupad1ud]

Na szczęście 18 ziko Co za lajza muwila ze dobra : Najwyzej komuś sprzedam

[Torri_]

Poczytaj ten temat PNphpBB2&file viewtopic&t 2784 2784

[IeldoradoI]

jeżeli byla to sprzedawczyni to cemu sie dziwisz w każdym sklepie każdy produkt jestrewelacyjny dla sprzedajacego (czyli wciska byle co zeby zarobic)

[fusupad1ud]

Jutro jadę jej pojechać jej po rajdach !!