Autor Wątek: plecy  (Przeczytany 2591 razy)

Marcuzo91

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
plecy
« dnia: Maj 06, 2016, 11:37 »
mam problem z plecami są dosyc szerokie ale płaskie im wiecej na nie czwicze tym bardziej barki ida do przodu i nie widać tego dolka jaki powinien byc{cos takiego jak na klatce}nie wiem czy opisałem to zrozumiale ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.moze ktoś ma pomysl jak to zrobic.poz.

Birgit-Bl

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
plecy
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 06, 2016, 11:51 »
na grubość to wiosłowania

Marcuzo91

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
plecy
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 06, 2016, 11:53 »
nie mam sztangi jedynie wyciąg gorny i hantle ale niestety tylko 2 kg tu gdzie jestem jest coś w rodzaju fitnesu a nie silownia moze jakieś inne pomysly.poz

ScottyPL

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
plecy
« Odpowiedź #3 dnia: Maj 06, 2016, 12:02 »
masz rodzenstwo??? jak tak łapiesz jak za sztangę i możesz wiosłować :D

Marcuzo91

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
plecy
« Odpowiedź #4 dnia: Maj 06, 2016, 19:54 »
po co piszesz takie glupoty  takie rady to dawaj babci przy kiszeniu kapusty a tu sie nie wypowiadaj jak nie masz pojecia.poz

IOrourkeI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
plecy
« Odpowiedź #5 dnia: Maj 06, 2016, 21:52 »
wiosłowanie sztangielkawyciag dolny http://bodybuilding.com/fun/exername.php?MainMuscle Middle+Back

koksusss

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
plecy
« Odpowiedź #6 dnia: Maj 06, 2016, 22:00 »
Mamy atlas cwiczen na forum IOrourkeI :x pracowałem nad nim z Gromozem ale widze nikt nas nie docenia ;p

IOrourkeI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
plecy
« Odpowiedź #7 dnia: Maj 07, 2016, 00:12 »
;pTylko w atlasie cwiczen nie ma podziału cwiczen na szerokość i grubość pleców ;pA ja podalem link tylko na grubość pleców

Tags: