ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: BDiruś w Maj 24, 2016, 22:53
-
doradźcie mi jaki gainer jest waszym zdaniem najleprzy i jakie wam przyszly po nim rezultaty.Mam zamiar kopic tak do 100zl.
-
kup 3 kg mass xxla lub z olimpu gainera z olejem mct a efekty zalezy jaka masz dietę itp itd . za wiele sie nie spowdziewaj
-
ja polecam garnier 2 vitalmax prócz standardów ....olimp ma bialka roślinę często słabo przyswajlane..kreatyne i bcca i taurynę male ilosci ale są one jako dodatki wspomagające dzialnie polecam 2 kg- 75 zl
-
byly juz posty o tym...
-
nie mogę znaleźć w masie xxl 3kg miarki nie wiem czy jest tam czy jej nie ma moze jest tak dobrze zakopana .Powiedzcie mi ile jest gramow proszku w łyżce do zupy, płaskiej łyżce
-
w czubatej jest 1 g
-
miarka jest na bank szukaj a znajdziesz :D hmm nie wiem czy ten gainer nie jest lżejszy bo np w tej miarce treca 1 miarka to 22.5 g a ta sama miarka carbo z treca to 5 g . w tej miarc mieści sie 5 łyżek stołowych
-
Dalej nie mogę znaleźć kurde a tak dokładnie szukałem i nic :roll:
-
za 1 zl to mass xll trca lub 1 vitalmaxa
-
widać dzimian ze cennik z prl-u masz :lol:
za 1 zl to on kupi juz 2 kg garnier vitlamax 2 z kreta , bcca i tauryna
i zostnie mu z 3 zl bo kosztuje on z 7 zl(w zależności od sklepu) ,a garnier 1 to stoi z 55 zl 2kg
-
Tuczniki :badgrin:
-
:evil: jakie tuczniki prosze o roziwniecie swojej mysli
-
bo zrobią z ciebie miłego grubaska
-
mas gain megabola jest dobry.
przytyłem po nim 6 kg.
-
No to ładnie sie utuczyłeś :D
-
miły grubasek :lol:
każdy kto masuje musie trenować i odżywiać sie na malego grubaska
ty tez tak ams zlub miales :lol:
-
wystarczająco wegla dostarczysz z samej diety (jezeli ja masz). Dieta + gainer szybki przyrost masy tłuszczowej miły grubasek
-
czyli sugerujesz ze garnier to nie najlepszy pomys na przybranie na masie miesniowej, ja nic nie braelm do tej pory wiec na pocztek jest to dobre tak sadze wybrale taki co mam jeszce krete+tauryna+bcca
-
jakie milutkie posciki a tak powarznie to mietek__ to pisałeś kiedyś ze mieszasz bialeczko ostrowii z gajnerami w stosunki 2:1 2kg bialka do 1 kg gajnera a gainer tylko dla smaku dobre są efekty po tym ??
-
PinkertoooPA... sprobuj. Najlepiej przekonać sie na sobie. Wyrobisz sobie zdanie i nabierzesz doswiadczenia.
Audrea-E23... tak, dobre. węglowoPinkertooo nie są juz tak skondensowane, jak w typowym gainerze, a rozrzedzone dobrym bialkiem. A wiec nie idzie ci w sadełko Bardzo dobra odzyweczk w trakcie dnia. Na noc bym takiej miesznki nie polecal. Co prawda, ma niewiele wegla, ale jednak ma.
-
a skąd pomysl zeby mieszac Gainera z bialkiem...?? Sam to wymyśliłeś czy było to poparte jakimiś badaniami :D
ostrowii z gajnerami w stosunki 2:1 2kg bialka do 1 kg gajnera a gainer tylko dla smaku
-
Poparte praktyka i doswiadczeniem.
Jedni dla smaku mieszaja bialko z kakao (co jest nienajlepszym pomysłem - sam cukier i to sacharyna), a inni szukają lepszych rozwiazan, np.
gainer... koncentrat węglowodanów o lepszej jakości - mono-, poli-, oligosacharydy.
Stosunek gainera do bialka jest mniejszy, by zmniejszyć kaloryczność szejka, a dodać jedynie walory smakowe To taki domowej roboty bulk, z tym ze tańszy niz w sklapie
-
i takiej odp oczekiwałem
bardzo dobry pomysl mietek__ tez tak sprobuje pozdro
-
kurde nie moglem edytować mojego ostatniego postu a mam jeszcze pytanko
jakie maja to byc dawki tej mieszanki ??
-
Standardowe, jak przy bulkach, czyli 4 miarki albo 4 czubate łyżki i bedzie ok.
30g biala i 25g wegla, czyli SI.
-
mietek__ ma racje ; gainery są dla tych ltorzy lubia tyc w masę tluszczowa ;p przeciez wiadomo ze gajner to wegle które dają energie a nie budują miesnie...bialko je buduje a gainer to niewiele bialka ;p czyli wniosek z tego taki ze...jak niespalisz twojego gajnerka to ci opona wyjebie
-
BOY... no to nie takie proste. Do budowania masy są niezbedne weglowoPinkertooo, bialka i tluszcze. Nie zbudujesz masy bez weglowodanow, ponieważ organizm, by dostarczać odpowiednia ilość kcal (energii) zacznie spalać bialko (to juz ostatecznosc). I nici z masy. Ladujesz bialko, ale nic po nim, ponieważ zostaje przerobione na energie, ktora zużywasz na treningu, w ciągu dnia itp. Tak wiec sztuka jest, by znaleźć ta granice w dostarczaniu odpowiedniej ilosci skladnikow. Niekiedy zajmuje ona lata. Ja, podobnie jak i ty, jak doladuje wiecej wegla, to on mi sie odklada. Ale jednocześnie wiem, ze bez wegla masy nie zrobie, tak wiec staram sie wszystko wysirodkowac np. mieszajac gainera z bialkiem (by zmniejszyć kalorycznosc, ale jednocześnie dostarczyć WW) albo wcinając posiłek bogaty w węglowoPinkertooo zlozone i tluszcze nienasycone na poczatku dnia, by w trakcie, organizm mial energie i mógł ja spalic. przykładowe moje sniadanie:
- 1 banan
- 60g platkow owsianych
- duza lyzka oliwy z oliwek
- 50g twarogu chudego
- 3 łyżki platkow ryżowych
- dwie miarki odzywki białkowej
Wszystko to wsypuje do blendera... wzzzziiiiiuuuutttt... miksuje na szejka i taka gesta breje spożywam Wegiel jest, bialko jest, tluszcz jest Wszystko co potrzeba i mam gwarancje, ze nic z tego mi sie nie odlozy, bo organizm wszystko spali w trakcie treningu i dnia. To taki przykład mojego śniadanka :D
-
Ja Mam Dobry Przyrost po MassGain w Polaczeniu z Kreatyna !!
-
mietek__ mam pytanko do Twojego przykładowego sniadania.
Chodzi mi glownie o banana.
słyszałem od wielu osob, ze ten owoc jest bardzo tuczący - mocno tluszczu sie nabiera i tym podobne opinie.
Juz od dawna aby nie eliminować tego produktu ze swojej dietki, zajadam 15 minut przed treningiem jednego banana i później jednego po aby miec co spalac...oczywiscie to tylko jeden ze składników mojego przed/po treningowego posilku.
I teraz jakie są Wasze i Twoje mietek__ opinie na temat bananow? Czy dobrze robie?
-
MENTOS, możesz tak robic.
Nie utyjesz od bananow, jeżeli będziesz wiedział kiedy je jesc.
Banan, to glownie węglowoPinkertooo proste (fruktoza), a kto wie, na czym polega dzialanie węglowodanów prostych, umiejętnie to wykorzysta Ja tez zjadam banana zaraz po treningu, później prysznic i dopiero bialko przykład mojego sniadania, to przykład typowego gainera, tyle ze z naturalnych produktow.
A gainera najlepiej pic rano i zaraz po treningu... i wszystko sie kreci i wszystko przemyslane
-
O mietek__ !! Widze ze sie znasz na rzeczy i na dodatek spec od bananow ale dzieki wywnioskowałem z tego tematu dużo + dla Ciebie!!
-
Polecam sie... zwłaszcza banana :D