brałem kreatynę z Olimpu kreatynę 1 4 tab.
dwa opakowania byla to moja pierwsza kreatyna sila 7-8 kg druga to Creapure Monohydrate Powder 600g z Olimpu 6-7 kg, potem 3 miesiące przerwy Megabol 5 g 4-5kg na sile i po miesiącu znowu Megabol 500g 4kg, trzy miesiące przerwy Nitrobulon 24 kap.
14 - 15kg miesiąc przerwy kreatyna Multipover 500g 7kg 4 miesiące przerwy Olimp Creafusion 500g 12kg.
We wszystkich kreatynach brałem najwiekrze dawki oprucz kreafusion gdzie trzeba było wy producenta brac 2 gram dziennie w 2 porcjach ja brałem 15 gram w 2 porcjach do wszystkich kreatyn oprucz 2 pierwszych brałem bialko albo geinera do monohydratów niekiedy dodawałem HMB z olimpu 2 kap albo Olimp D-Ribose lub glutaminę z Trecu.