Kulturystyka i Fitness > Trening

training for me

(1/4) > >>

Lev1:
Jestem poczatkujacy trenuje od miesiąca potrzebuje takeio treningu aby skupiła sie przede wszystkim na 3apach tricek i bicek , klata i troche tylko na nogi.
Macie coś ciekawego cykl 3 dniowy

agulkad_:
poniedziałek:
klara+triceps

sroda:
biceps+plecy

pićtek:
barki+nogi

Lincoln__:
Poniedziałek :
BaRKI + KLATA
Sroda:
Biceps+ Triceps + przedramię
Piatek :
Plecy + Nogi + Brzuch
możesz robią naprzemiennie raz nogi raz brzuch (3 dzien)

sabc1asx:
poniedzialek :
Klata+triceps
sroda:
plecy+biceps
pićtek:
barki+nogi+przedramie !!!

i nie zapominaj o brzuchu

aneta-8493:
sabc1asx:
Nie umiesz czytać? wyżej jest taki sam trening,wiec po co pisać po raz kolejny taki sam trening?

Lincoln__:
2 duże grupy miesni na jednym treningu...troszke nie logiczne :!:

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona