Autor Wątek: brzuch (Przeczytany 2984 razy)

Beamann · « **dnia:** Maj 01, 2016, 09:46 »

jaki polecacie trening by zrobić rzeźbę brzucha tzn.
jakie cwiczenia na brzuch na rzezbe?

?

Maniol_ · « **Odpowiedź #1 dnia:** Maj 01, 2016, 09:52 »

Najlepsza na rzeźbę jest 6 Weidera

Maniol_ · « **Odpowiedź #2 dnia:** Maj 01, 2016, 10:06 »

Tu masz link do 6W modload&name News&file article&sid 439&mode thread&order 0&thold 0&thold

Beamann · « **Odpowiedź #3 dnia:** Maj 01, 2016, 10:11 »

wielkie dziek, juz zrobiłem pierwszy raz i w zcasie robienia myślałem ze padne, ale cóż jak coś robić to skonczyc, mysle ze zadziala
a robił juz ktoś 6 weidera i skończył i jakie mial efekty?

Beamann · « **Odpowiedź #4 dnia:** Maj 01, 2016, 10:50 »

jeszcze jedno czy podczas cyklu 6 weidera mozna robić brzuszki czy potrzeba je robic, czy tylko na 6 weidera jechac?

?

Maniol_ · « **Odpowiedź #5 dnia:** Maj 01, 2016, 11:08 »

ja juz jestem na 2 dniu i idzie nie zle a robie 6W dwa razy dzienie rano i przed snem efekty są cosl , jedz na 6 weidera tylko wykonuj sumiennie , dam ci rade jak chcesz jeszcze beardziej palic mięśnie to unos to nogę co zawsze lezy na kilka centymetrów przy cwiczeniu 1 i 3

RHelene · « **Odpowiedź #6 dnia:** Maj 01, 2016, 11:46 »

6 W jest na rzeźbę czy masę ? Bo powoli trace orientacje

TaraGar · « **Odpowiedź #7 dnia:** Maj 01, 2016, 12:02 »

na rzeźbę

RHelene · « **Odpowiedź #8 dnia:** Maj 01, 2016, 13:32 »

Aha, Ja narazie robie caly trening + dietka na mase, wiec chyba 6 W to nie dla mnie jak narazie ? 65 kg 181 cm Czy wyrzeźbić sobie taki brzuch czy lepiej robić standardowe brzuszki a dopiero potem 6 W ( mam twardy brzuch bo trenowałem 6 lat tenis ziemny)

KACPERCZAK · « **Odpowiedź #9 dnia:** Maj 01, 2016, 14:50 »

Na twoich fotkach widać ze niemusisz robić brzucha

roderick · « **Odpowiedź #10 dnia:** Maj 01, 2016, 16:12 »

według mnie najlepszyt jest 6w ale jest baaardzo wyczerpujacy

Strange1966 · « **Odpowiedź #11 dnia:** Maj 01, 2016, 16:22 »

ja bym nie proponował odrazu robić 6W,lepiej najpierw poćwiczyć sobie normalne brzuszki kiedyś robiłem 6W i po 2tyg wysiadlem to nie na moje nerwy

Eunte · « **Odpowiedź #12 dnia:** Maj 01, 2016, 16:45 »

jak chcesz dobry brzuch to możesz zastosować metode Mariusza Pudzianowskiego poprostu do każdego treningu na koniec wykonujesz 2 brzuszkow w roznych pozycjach on nie stosuje zadnej konkretnej diety i mówi ze tak sobie brzuch wyrobił

Beamann · « **Odpowiedź #13 dnia:** Maj 01, 2016, 18:19 »

juz sam nie wiem ale 6w odłożę narazie ponieważ mam staż dopiero 3 miechy wiec narazie brzuchy zwykle coś takiego, bo przy 6w czuje ze wysiądę

Strange1966 · « **Odpowiedź #14 dnia:** Maj 01, 2016, 18:23 »

dokładnie tak jak mowisz, lepiej sobie porób normalnie a za jakiś czas 6W ale mowie ci cieszkie to jest w hoy

Aktualności:

Autor Wątek: brzuch (Przeczytany 2984 razy)