Autor Wątek: bol krzyza  (Przeczytany 3658 razy)

waskippp1985

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
bol krzyza
« dnia: Lipiec 21, 2016, 15:04 »
ostatnimy czasy boli mnie kręgosłup w okolicy ledzwi... Zawsze do obciążających cwiczen używam pasa... nie wiem cz nie zrobić przerwy na cwiczenia plecow...poradzcie coś

JeffersoHelmut

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
bol krzyza
« Odpowiedź #1 dnia: Lipiec 21, 2016, 15:08 »
a ćwiczysz prostowniki ? musisz zachować równowagę miedzy mięśniami brzucha a prostownikami....

IbaikerihoI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 19
bol krzyza
« Odpowiedź #2 dnia: Lipiec 21, 2016, 17:22 »
Wis często na drazku!!!Mialem podobny problem i pomoglo.

WDyke

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
bol krzyza
« Odpowiedź #3 dnia: Lipiec 21, 2016, 17:40 »
Ja tez mam takie coś i przez to musialem skończyć z gra w pilke nozna, nie raz po meczu na drugi dzien nie umiałem chodzic, kilka razy z bólu az ukleklem.
poszedłem do lekarza kazał mi zrobić przeswietlenie i powiedział ze mam jakieś kosci za duze które mi uciskają inne kosci, według mnie gówno prawda zacząłem robić teraz MC i od czasu do czasu gram jeszcze w pilke i nie boli juz tak, boli ale mniej wiec mysle ze to moze byc przyczyna lezy w tym co powiedział JeffersoHelmut.

Grand

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
bol krzyza
« Odpowiedź #4 dnia: Lipiec 21, 2016, 19:02 »
a dobrze technicznie wykonujesz wszystkie cwiczenia ?

waskippp1985

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
bol krzyza
« Odpowiedź #5 dnia: Lipiec 21, 2016, 19:32 »
Na siłowni nigdy nie ćwiczę sam...dlatego zawsze kiedy ktoś nieprawidłowo wykonuje dane cwiczenie to od razu dostaje wskazówki od bardziej doswiadczonych wiec wydaje mi sie ze dobrze wykonuje cwiczenia a zresztą nie ćwiczę pierwszy miesiac...

esmerald

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
bol krzyza
« Odpowiedź #6 dnia: Lipiec 21, 2016, 19:51 »
zapisz sie na rehabilitacje kręgosłupa np bicze wodne, krioterapić itp... bardzo pomaga , do tego polecam masc ben gaya.
tez mam czasem problem z bólem krzyża jak nic w tym kierunku nie zrobisz to moze dojsc do stanu chorobowego.

waskippp1985

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
bol krzyza
« Odpowiedź #7 dnia: Lipiec 21, 2016, 20:28 »
ile taka masc kosztuje?? i czy za rechabilitacje sie buli, czy jakoś za friko sie je zalatwia...?? fajnie ze rechabilitacje mi sie kojarzą z jakas stara baba :lol: a jaż! taki młody jeszcze jestem hehe

ujdoswdaaKau

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
bol krzyza
« Odpowiedź #8 dnia: Lipiec 21, 2016, 20:39 »
jedno podstawowe i zasadnicze pytanie : robisz martwy ciąg ?

Coy_Zygfryd481

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
bol krzyza
« Odpowiedź #9 dnia: Lipiec 21, 2016, 20:43 »
robi martwy ciąg

waskippp1985

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
bol krzyza
« Odpowiedź #10 dnia: Lipiec 21, 2016, 22:19 »
no robie martwy ciag... dzieki za uprzedzenie Coy_Zygfryd481

Whitesaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
bol krzyza
« Odpowiedź #11 dnia: Lipiec 21, 2016, 22:47 »
Wiec martwy moze byc przyczyna tego bólu

przestań robić na jakiś czas martwy i powino byc lepiej a jak nie to na masażyki :D

Nationnn

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
bol krzyza
« Odpowiedź #12 dnia: Lipiec 22, 2016, 00:08 »
przyczyna moze byc za duży ciężar w martwym lub zla echnika w wykonyawaniiu martwego , lub prolem ma podloze innej natury

Ellie_6884

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
bol krzyza
« Odpowiedź #13 dnia: Lipiec 22, 2016, 08:40 »
dokładnie lepiej narazie daj sobie spokoj z martwym ciagiem.

esmerald

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
bol krzyza
« Odpowiedź #14 dnia: Lipiec 22, 2016, 09:55 »
a mnie martwy ciąg pomógł na bole pleców :D prawdopodbnie dlatego ze jakiś czas nie robiłem właśnie tego cwiczenia i przez to mialem slaby ten element co powodowało częste nadwyrężanie i bol. Teraz robie średnio ciężkim obciazeniem i zero bolow.
Pozdrawiam

Tags: