Sporty Siłowe > Uroda i Fitness

bieganko ile?

(1/3) > >>

yayoo__:
Ile najlepiej biegać w tygodniu? Niem jestem bardzo zatluszczony.
4 X w tygodniu wystarczy?

M1chael:
Mysle, ze powinno wystarczyć przy odpowiednim tetnie.Pamietaj, ze aeroby nie kończą sie na bieganiu, a chudniecie to tez sprawa ustalonej diety.

yayoo__:
Z tego co wiem puls nie moze byc zbyt wysoki, trzeba zachować odpowiednie stale nie za szybkie tempo.
Zgadza sie?

Birgit-Bl:
musisz biec takim tempem, zebys mógł normalnie rozmawiać a nie sapać przy tym, ja tak przynajmniej robie

M1chael:
Tak zgadza sie.
Temat ten był juz poruszany na forum.

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona