ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Artur-75 w Listopad 27, 2015, 13:24

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: Artur-75 w Listopad 27, 2015, 13:24

Moze ktoś wie jak zastosowaa wysoko bialkow1 dietke??hm...jakie najlepsze produkty i w jakich ilościach?

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: MarshaJL w Listopad 27, 2015, 13:36

Mleko 0, %, Ser bia3y chudy, Cielecina chuda, Wieprzowina, schab środkowy, wo3owina, mięso chude, szynka z dzika, kaczka dzika, kuropatwa, ges, pierś z kurczaka, pierś z indyka, pstr1g no i tyle ci chyba wystarczy a no i jeszcze serwatka o najważniejszym bym zapomnia3

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: Latia1995 w Listopad 27, 2015, 13:39

po przebudzeniu odzywka z bialka serwatki, po treningu b.serwatki+glukoza, przed snem bialko + posilki z produktów opisanych przez MarshaJL

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: Bible1990 w Listopad 27, 2015, 13:46

Ta dieta jest Ci potrzebna na odchudzanie czy na regeneracje

Bo jest dieta bogata w bialko na regeneracje i jest dieta wysokobialkow na odchudzanie. Chyba chodzi o to drugie ale zanim coś napisze wole sie upewnić ....
jeżeli o to drugie to moze lepiej z diety redukcyjnej skorzystasz ....

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: Artur-75 w Listopad 27, 2015, 13:46

Przez was kiedyś zostanę bankrutem, trzeba bedzie sprzedac mercedesa, moze jakieś skromne propozycje !!

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: oscis-99 w Listopad 27, 2015, 13:57

.....

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: Gladis51A w Listopad 27, 2015, 14:30

A jaka jest roznica miedzy odżywianiem sie w czasie fazy regeneracji a odchydzania... Mnie bardziej interesuje regeneracja

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: twojapaczkad1987 w Listopad 27, 2015, 17:10

rzeYba wiecaej białka w stosunku do wegli, masa (regeneracja) bardziej zrownoważone

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: Ute_ w Listopad 27, 2015, 20:03

Zebyo szła masa 1g białka do 4wegli:-) ( na odwrót bialko bedzie spalane do regeneracji)
pzd 8)

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: twojapaczkad1987 w Listopad 27, 2015, 20:32

ja bym powiedział, że 2,5:5

Tytuł: Bialeczko
Wiadomość wysłana przez: Ute_ w Listopad 27, 2015, 20:56

już od 1 do 4 juz idzie masa, moze być nawt 4:7
pzd 8)