ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: rudi1964 w Lipiec 14, 2016, 00:04
-
LUdzie mam około 178cm iwage 78kg ale na brzuchu zalega mi pozadny miesien piwny to samo na innych mięśniach ćwiczę REGULARNIE przez jakieś 3 michy przed tem chodziłem w kratkę na silownie mój biceps to 35cm jaki mam rodzaj treningu robić zeby schudnąć i przybrać na masi mięśniowej czy bieganie i granie nie zaszkodzi w budowaniiu sie masy?? Nie mam zadnych diet i suplementów
-
po treningu biegaj.
organizm zaczyna spalać tluszcz po 48 minutach intesywnego wysiłku wiec krótsze treningi nie maja sensu jak chcesz spalić tluszcz albo zamiast biegania plywanie jeśli masz dostęp do basenu
-
człowieku zastanów sie chcesz schudnąć czy nabrać masy
p.s. niektórzy to sami niewiedza co pisza
-
chce zrzucić tkankę tluszczowa a nabrać na masie ale na czystym miesniu.
jeżeli chodzi wypowiedz tygrysa to słyszałem ze jeżeli po treningu w siłowni będziemy np.
grac albo biegać to możemy zapomnieć o budowie siebie.
wiec intensywny wysiłek po treningu w siłowni napewno odpada
-
rudi1964 no niedokonca bym sie z tobą zgodzil:
słyszałem ze jeżeli po treningu w siłowni będziemy np. grac albo biegać to możemy zapomnieć o budowie siebie.
-
zloty środek : trening na masę + aeroby po tym treningu (rowerek, bierznia) po 3 min
treningi masz tutaj :
PLANY NA masę
PNphpBB2&file viewtopic&t 227&postdays 0&postorder asc&start asc&start TRENINGI Z PRIORYTETEM NA KLATKE PIERSIOWA I RAMIONA:
PLANY TRENINGOWE BY CONAN BARBARIAN:
ROZNE TRENINGI NR1:
ROZNE TRENINGI NR2:
ROZNE TRENINGI NR3:
ROZNE TRENINGI NR4:
PNphpBB2&file viewtopic&t 4391 4391
SYSTEMY TRENINGOWE: