ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Ardisss w Wrzesień 05, 2015, 02:10

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Ardisss w Wrzesień 05, 2015, 02:10

siema macie jakieś cwiczenia na wybicie klatki do przodu?jakies sposoby czy cos...

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Gioorgia1984 w Wrzesień 05, 2015, 05:10

to zalezy jeszcze od budowy twojej klatki piersiowej i od tego ktora czesc klaty zechcesz wybic do przodu

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Ardisss w Wrzesień 05, 2015, 08:50

jest juz dobrze rozbudowana w szerza ktora czesc to chyba proste ze cala ale bardziej wole sie skupić na górnej czesci

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: WitisittPL w Wrzesień 05, 2015, 10:20

do przodu? to jedynie ja powiększysz przez normalny trening

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Ardisss w Wrzesień 05, 2015, 11:55

no to to ja wiem ale pytam czy nie ma jakiś sposobów ciekawychwiem ze lepiej wtedy zmniejszyć rozstaw rak na sztandzeale tylko tyle? :/

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Robt20 w Wrzesień 05, 2015, 12:44

pokombinuj, masz dostęp do jakiś maszyn? porób serie po 2 łączone po 3 łączone dropsety, moze metoda "21" na klatke kombinuj /

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Van-Catle w Wrzesień 05, 2015, 12:52

kombinuj, ale najlepiej to zejdź z soków hehe:D bo będziesz szeroki na 2 metry i plaski jak drzwi /

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Niewiadomak_Cor w Wrzesień 05, 2015, 14:03

nie wiem o co dokładnie Ci chodzi, ale sie domyślam . Po prostu musisz rozbudować masę tych miesni nic pozatym i cw.
maja wzmacniać kazda partie(czesc) mm.
piersiowych.

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Ardisss w Wrzesień 05, 2015, 14:11

Van-Catle nie świruj poaztym nie mam płaskiej klatki bez przesady..ale chce ja bardziej uwydatnicNiewiadomak_Cor wiem ze musze kazda czesc ćwiczyć klatki ale myślałem ze są jakieś zasady na cwiczenie klatki w szerz lub w przód

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Niewiadomak_Cor w Wrzesień 05, 2015, 14:27

poprostu brakuje Ci masy i tyle . Bedzie masa to i klata pójdzie do przodu //:-D :-D /

Tytuł: klatka
Wiadomość wysłana przez: Ardisss w Wrzesień 05, 2015, 14:36

ciezka sprawa z ta masa na klacie : ale pech trzeba ćwiczyć //:-D :-D /dzieki za odpowiedzipozdrawiam...