ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: MarionPol w Lipiec 09, 2016, 13:43

Tytuł: Pompki :)
Wiadomość wysłana przez: MarionPol w Lipiec 09, 2016, 13:43

Witam Serdecznie!Moje pytanko co sadzicie o robieniu codziennie przed pojsciem spać pompek ?!Ja zaczelem od wczoraj po 3 serie (40,30,20), nigdy nie ćwiczyłem pompeczek także to tlumaczy ilość /

Tytuł: Pompki :)
Wiadomość wysłana przez: Darrel w Lipiec 09, 2016, 13:57

do bobry sposob na utrzymanie kondycji i odmianę swego sposobu treningowego ja stawiam na plus takie dzialanie, znam troche osób które w ten sposob postepowaly lub postepuja i wyszlo im to w jakiś sposob na dobre ;-)

Tytuł: Pompki :)
Wiadomość wysłana przez: OlgaCher w Lipiec 09, 2016, 14:01

Ja tez byłbym ciekawy jak to wpływa bo sam zacząłem robić pompki przed pojsciem spac.
Wydaje mi sie ze napewno lepiej sie śpi po takim wysiłku fizycznym.

Tytuł: Pompki :)
Wiadomość wysłana przez: Lohrenz20 w Lipiec 09, 2016, 16:41

uwaza ze nie potrzebne ci to.juz lepiej rob jak klatke ćwiczysz na rozgrzewke:>

Tytuł: Pompki :)
Wiadomość wysłana przez: MarionPol w Lipiec 09, 2016, 19:25

mimo wszystko sprobuje tak robic, zobaczymy jakie beda efekty /

Tytuł: Pompki :)
Wiadomość wysłana przez: Rolandooo w Lipiec 09, 2016, 21:34

rob ja tez robie ale nie w ten sam dzien w którym robiłem klatę ani dzien po treningu klaty, zeby mięśnie odpoczęły