Kulturystyka i Fitness > Trening

wyciskanie na barki

(1/3) > >>

Blythe1964:
jak wy wyciskacie sztangę na barki ? z przed klatki czy zza karku ? bo ja dzisiaj walsnie mialem wyciskanie na barki i robie 2serje z przed klatki i 2serje zza karku i zza karku jest mi ciezej wyciskac... czym to moze byc spowodowane ? inne czesci pracują czy jak ?

Escalant65:
z przodu pomaga jeszcze w wiekszym stopniu niz z tylu klatka przy wyciskaniach i temu jest lzej i co najważniejsze wygodniejsza pozycja.... mięśnie pracują tak samo moze przy wyciskaniu z tylu bardziej ogólnie barki pracują ale tak jak z przodu najwieksyz ancisk jest na przedni akton... ja robie po 6 serii wyciskania z przed klatki i 6 serii wyciskanie zza karku

Blythe1964:
acha wiec to niema ruznicy czy z pred klatki czy zza karku wyciskam ?

Escalant65:
z przodu operujesz wiekszymi ciężarami czyli idzie bardziej sila i masa ale az tak dużej różnicy nie ma chyba ze w sile glownie

dagusia__:
Escalant65 - nie zażynasz za mocno barkow? to jest 12 serii wyciskan.... chyba za duzo?

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona