ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Anderson_ w Listopad 01, 2015, 11:32
-
Ile powinien trwać trening na silce, mój trwa 1h czasami do 1,5h jak jest dużo cwiczen np.
bic+tric+przedramie
-
od 45 min do 1h
-
Zalezy na ile cie stać ile wytrzymasz niektórzy siedzą i po 3h 8)
-
ja od 6 do 90minut...
-
mój trwa około godziny i nie narzekam
-
Zalezy na ile cie stać ile wytrzymasz niektórzy siedzą i po 3h 8)
To ile oni seri robią podczas całego treningu 3h , możesz to jakoś przybliżyć , powtorzenia , odstęp miedzy seriami ?? Czy to wogule kulturyści czy moze miales na mysli siłaczy , jakiś trójbój ćwiczą ja niewiem :roll: , albo jest jeszcze jedno wytlumaczenie moze oni za dużo testosteronku maja
-
no pudzian tez robi trening ok 3 h
-
pudzian to pudzian, ma swoje mięso które musi długo męczyć ; a my to my i uważam ze nasz trening powinien trwać max do 1,5 h nie licząc aerobów bo to juz nie trening ;
-
muj trwa do 1,5 h
-
mój trening trwa około 1h , biorę ze sobą zegarek i dokładnie odliczam przerwy miedzy seriami 1 min.
, po zmianie cwiczenai 3 min.
Kiedy nastepuje zmiana parti ciała robie okolo.
5 min.
przerwy . oczywiście podczas przerw nie siedzę bez sensu tylko non stop rozciągam mięśnie w ten sposob są one non stop dokrwione i niewiem czy to zauważyliście ale szybciej sie regenerują dzieki czemu następny trening mozan zrobić rownie ciezko lub jeszcze ciezej .
-
9 min to max - jak ktoś treniuje dluzej to albo trenuje jakiś dziwny sport wytrzymałościowy albo po prostu sie opier%dala
-
ok! Dzieki za odpowiedzi
-
ja tranuje do max 80-9 min
-
1,5h to maks,dluzej nie trenuje
-
ja to samo do 1.5 h
-
max 1,5h.... ale mam kumpla co sama klatę katuje 3h :D
-
Jak ja siedzę u mnie w siłce to z kumplami zchodzi nam czasem po 3 godziny z czego 1,5 godziny to gadanie, suchanie muzy, itp.
ale ostatnio liczyłem ile tak naprawe zajął by mi trening to wyszlo mi ok 80-9 min
-
Pitpasa77 to bierz sie za cwiczenie a nie pogawetki bo przez takie cwiczenie to dużo nie osiągniesz
-
ja trenuje 30-45 minutek :-)
-
gdzieś pzreczytalem ze trening opytmalny to ok 1 godziny ale do 15.h mzoe spokojnie trwać i sie tego trzymam i jets to trafine
ja te mialem taki problem ze nawijałem i pomagałem mniej wkręconym kuplom radom i sam sie zanidbywalem i sidzilem po ponad 2 gódź
a tera chodze sam i po probelmie celowo to zrobielm by skupić sie na sobie
-
Zgadzam sie z Prodigy, jak ćwiczę to tez z zegarkiem.
A trening ok 7 min.
-
Czas mojego treningu zalezy od zmeczenia miesni.
Kiedy wykonam ostatnia serie w treningu na dana partie miesniowa a czuje lekki niedosyt to wykonuje dodatkowa serie ze zwiększonym obciazeniem do nieudanej proby . często tak bywa podczas cyklu z krety kiedy sila idzie praktycznie z treningu na trening . Jak ja lubie te ostatnie serie :D
-
Pitpasa77 to bierz sie za cwiczenie a nie pogawetki bo przez takie cwiczenie to dużo nie osiągniesz
Nie boj nie boj LampkinPol wchodzi mi elegancko :D :D :D
-
Trening powyżej godziny przyczynia sie do spadku masy ciala.
Najlepiej trenować tak do godzinki.