ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Lording_93M w Październik 08, 2016, 20:46
-
Mam pewne problemy z kregoslupem, jakich ćwiczeni nie powinienem wykonywac, a jakie byłyby przydatne (m.
in.
na skrzywienie kregoslupa)?
-
unikaj martwego ciagu, przysiadów ze sztanga, podciągania sztangi w opadzie, skupićj sie bardziej na wyciągach bo one mniej obciążają kreghoslup jak ciężary wolne i nie używaj dużych obciazen...
-
To zalezy jakie są te problemy . jeżeli czujesz ostry bol podczas wykonywania cwiczen siłowych to sobie odpuść siłkę i idź do lekarza , z kręgosłupem nie ma co żartować . jeżeli bol jest lekki to jw , i jakes masci i masarze dobrze ci zrobią .
-
poszukaj na forum, są juz chyba z 4 takie tematy