ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: AmessUelma w Grudzień 13, 2015, 09:29

Tytuł: problem ze stawami lokciowymi
Wiadomość wysłana przez: AmessUelma w Grudzień 13, 2015, 09:29

siema! od niedawna zacząłem robić na klatę ściąganie linek dwóch wyciągów przed siebie.
w czasie pierwszej fazy pierwszego powtorzenie tj.
kiedy mam wyprostowane ręce mam problem z ich ugieciem.
kiedy juz to zrobie to spokojnie na tym ciężarze robie po kilkanaście powtórzeń w których juz nie robie pełnego wyprostu rak.
czy to dlatego ze dopiero zaczynam robić to cwiczenie.
czy moze od razu powinienem kupić odzywke wzmacniajaca stawy???

Tytuł: problem ze stawami lokciowymi
Wiadomość wysłana przez: xXxCecilaxXx w Grudzień 13, 2015, 13:14

Staw jest to ruchome połączenie między składnikami szkieletu.
A za ruch w stawie odpowiedzialne są mięśnie (dokladniej to praca miesni zarówno ekscentryczna jak i koncentryczna oraz siła ciązenia) wiec nie wiem skąd masz takie przekonanie, ze odzywka na stawy pomoże Ci w tym cwiczeniu.
Zmniejsz ciezar, pochyl tułow lekko do przodu