ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: HAROLD w Grudzień 15, 2016, 08:56
-
Czesc mam 16 lat waze 75 kg nigdy nie ćwiczyłem na siłce ani w domu.
doradźcie od czego zacząć co i jak . <_< /
-
Na poczatek wybierz sobie z podwieszonych tematów plan treningowy ,ktory bedzie Ci odpowiadał ,nastepnie ułóż sobie dietkę a jak nie wiesz jak to zajrzyj w podwieszone w dziale "Odzywianie i dieta" na pewno znajdziesz coś dla siebie.
-
3 miechy ogolnorozwojowki później możesz normalnie ćwiczyć planem dostosowanym do twoich warunkow, dieta w ogulnorozwoujwce nie jest konieczna
-
eeeeee no az 3 miesiące to nie musi.
poćwicz planem ogólnym 3-4 tyg i plan na mase.
-
powinien zrobić przynajmniej 2 miesiące ogolnorozwojowego, inaczej nie bedzie wstanie zrobić zwykly trening.
-
nie zgadzam sie- miesiąc wystarczy
-
jestem tego samego zdania co Guffey-Sam
-
ozkampinossca1988 wstanie bedzie bez problemu zrobic, tylko ze mięśnie nie beda przystosowane, trening ogulny powinnien byc jak najdłużej robiony ale jak wyzej napisali moze byc tyle
-
Wielkie dzieki pozdro all