ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Whitesaa w Wrzesień 14, 2015, 07:44
-
Juz kilka razy spotkałem sie z okresleniem wody podskórnej i do tej pory nie wiem co to tak właściwie jest.
Czy to jakas inna odmiana tłuszczyku , czy moze zupełnie coś innego.
Wiem tylko, ze wpływa to negatywnie na rzezbe.
Moze ktoś tu wyjaśni o co chodzi i jak byc moze mozna redukować zawartość tej wody w organizmie .
-
sorki sprobuje znalesc coś bardziej mozliwego do zrozumienia ale narazie tylko to mam
Trzecim, ostatnim miejscem odkładania wody, jest tkanka podskorna. Dla tych, którzy nie uważali - jest to strefa, z której kulturysta chce sie pozbyć wody ile jest tylko mozliwe. Jak to robimy? Bulka z maslem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!)
Kluczem do obnizenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu aldosteronu. oczywiście kontrola poziomu estrogenów jest kolejnym czynnikiem hormonalnej kaskady akcja - reakcja. Jednak najważniejsze to skupić sie na poziomie soli i wody, wiec aldosteron jest tu kluczem.
-
nie pij dużo wody słyszałem ze niektórzy kulturyści tak robią no i niektórzy bior jakieś tabletki na odwodnienie czy coś w tym stylu
-
Niby tak, ale z drugiej strony trzeba pic.
Sczegolnie przy dużym wysilku.
A odwodnianie organizmu nie jest wkazane.
Ale jakoś ta wode trzeba odprowadzic.
-
ja na każdym treningu wypijam dwa litry wody koledzy