ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Matlock1981 w Listopad 11, 2016, 20:32
-
mam pytanie.bo zawsze robiłem sobie pompki 3x w tyg.
w pon.sr.
i pićtki ale tak sie zacząłem zastanawiać czy mozna robić codziennie i po ile serii?
-
ale Ty chyba chcesz robić plan z priorytetem na lapy, jak będziesz do tego codziennie robił pompki to nie wiem co z tego wyjdzie
-
hehehe no tak chce ale to ze chce oznacza ze nie mogę wogole robić pompek?
-
wydaj mi sie, ze sobie nie zdajesz sprawy jak ten plan daje w dupe, wątpię czy będziesz mial ochote na pompki
-
tego treningu jeszcze nie prubowalem wiec nie wiem jak sie po nim bede czul ale skoro tak mówisz to penie tak bedzie
-
A zamierzasz trenowac??Bo jak nie to rob pompki codzienie a nawet kilka razy dziennie pak po 3, 4 serie po maz powtorzen.Ale dokładnie sie zapytam kuzyna.
-
jak ja robie pompki to daje nogi wyzej i lapy przy sobie wtedy idzie bardziej na klatę :D:D ja mam szal na jej punkcie:D:D hehe
-
Ale to pewne ze jak wyzej nogi to idzie bardziej na klateż?Bo ja tak robie ale nie jestem pewien.
Wez mi pomoc...powiedz mi jakie i jak robić pompki zemy mi poszły te dolne aktony klatki piersiowej bo nie mam mozliwosci jechać na skośnej w dol.
-
ja zawsze robie pompki szeroko ale jeśli mówicie ze wasko idzie barrdziej na klatę to bede wasko robił ale jeśli bede mial sil po tym treningu
-
Jaka robisz wasko to idzie na tricepsa
-
Poli_IQZ napisał ze lapy ma przy sobie czyli wasko i według niego to idzie na klatę ale ja tez jestem bardziej za tym ze szerzej to na klatę
-
jak lapy masz wasko to angażujesz glownie triceps
lapy na szerokości barkow ew troszke szerzej - pracuje glownie klatka
lapy bardzo szeroko - pracują barki
teraz możesz robić inne wersje, pompki na jednej rece, rce wyzej, nogi wyzej, na taboretach itd itd
-
kelnerchief1980 zrobiłem dziś pierwszy dzien twojego treningu, najgorzej było z modlitewnikiem ale nie było tak strasznie i chyba nawet mam sile na kilka serii pompek.
-
A widziałeś <:-Dha> a tak chciałeś robić pompki