ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: xXxTomcioxXx w Lipiec 19, 2016, 14:53

Tytuł: Ile razy na drazku?(max czy serie)
Wiadomość wysłana przez: xXxTomcioxXx w Lipiec 19, 2016, 14:53

podciąganie na drazku w treningu na plecy powinno byc np.
4 powtorzenia po 8x czy 4X max?

Tytuł: Ile razy na drazku?(max czy serie)
Wiadomość wysłana przez: kamciascUps w Lipiec 19, 2016, 15:04

Najlepiej wykonać maksymalna ilość powtórzeń (do upadku miesnia) w 4 seriach.

Tytuł: Ile razy na drazku?(max czy serie)
Wiadomość wysłana przez: zaoupav_R236 w Lipiec 19, 2016, 15:11

to zalezy jaka masz juz wprawę i czy robisz z obciazeniem itd..ja nie jestem zwolennikiem ze podciągać trzeba sie w każdej seri na max...chyba ze dopiero zaczynasz to owszem, z czasem 3-4 x po 1 powtórzeń bedzie dobre...

Tytuł: Ile razy na drazku?(max czy serie)
Wiadomość wysłana przez: WaldekI1 w Lipiec 19, 2016, 15:29

ja bym robił 4x max ale później możesz nie miec juz sily na nastepne cwiczenia