ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: enemeeenth-St w Wrzesień 16, 2015, 21:55
-
O to plan na mase:
czwartek
klatka
bary
pićtek
biceps i triceps
sobota
nogi brzuch i przedramię
(plan rozłożony w takie dni ponieważ inne nie moge) powiedzcie co tu nie pasuje?
-
zamien sobote z pićtkiem bo we czwartek ładnie triceps dostanie podczas treningu klatki i barkow i musi byc regeneracja
pozatym nie masz nic na plecy i kaptury