ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Van-Catle w Maj 01, 2016, 19:28
-
Witam
Jak brac (ile razy dziennie i ile gram) WPC OSTROWII?
Chce to łączyć z kreatyna.
Pozdrawiam
-
szejki 3-4 razy dziennie po 4 gram przed posiłkiem , albo miedzy posilkami ,po treningu,i co najważniejsze przed snem
-
JA sadze ze 4 g jak na jedna porcje to zaduzo ja bym brał po 30g
-
zalezy ile typ wazy
-
W 4 gr bialka Oastrowia znajduje sie 32gr bialka stricto
-
czyli akurat yO XD
-
zalezy ile typ wazy
73kg
Jak obliczyć te 30g?
Pozdr.
-
3 łyżki stołowe
-
właśnie ;p 3 pełne łyżki i jest okaj xD