ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: TIBO w Wrzesień 05, 2015, 19:45
-
Witam wszystkich, mam pytanie, mam kreatynę American Muscle i rozpuszczam ją w wodzie, czy rozpuszczona kreatyna powinna byc całkowicie rozpuszczona czy powinno powstawać coś w rodzaju zawiesiny ( takich kryszta3kow p3ywających w szklance) .Dzieki z gory za pomoc
-
rozpuszczaj w CIEPLEJ wodzie - mikriorozdrobniona powinan sie rozpuscic, ale zwykly monohydrat bedzie tworzył zawiesinę
-
no mam mikronizowan1, czyli w ciep3ej wodzie? oki, do tej pory rozpuszczałem w zimnej :| szczesliwie tylko 2 dni
-
Kretke powinno sie przyjmowaa z węglowodanami - lepszy efekt
A co do rozpuszczalnooai, to jeżeli to jest jeszcze mikrorozdrobniona to nie powinno byc problemu. Ja też kiedyś miałem taki problem i możesz z tego skorzystać. Mianowicie:
--> jak będziesz przygotowywa3 kretke to wlej NAJPIERW troche wody do szklanki, potem wsyp kretke i następnie dolej resztę wody. Po tym wszystkim wymieszaj i wypij.
A co do ciep3ej wody - to wole raczej ch3odn1 - ciep3a woda + odżywki lub suple dla mnie zły smak
-
no ja probowalem w fest ciep3ej - rozpuszcza3a sie cala, nie było nic widaa, tylko smak jest h...wy w skrócie rzecz ujmując.Natomiast jak rozpuszczam w soku winogronowym zimnym, to troche jej p3ywa, czy ma to jakiś efekt w postaci gorszego przyjmowania sie do organizmu jak jest nie rozpuszczona go koncaż?
-
Ja sie nie pitole... kretke na 3y?ke, 3y?ke do buYki i przepijam wodą.
Przed treningiem przeciez nie bede rozpuszcza3 w szatni, miesza3 i kombinowa3 :-)
-
Ja sie nie pitole... kretke na 3y?ke, 3y?ke do buYki i przepijam wodą. Przed treningiem przeciez nie bede rozpuszcza3 w szatni, miesza3 i kombinowa3 :-)
a to nie mozna rozrobić w domciu i potem w butelce jakeijs malej po wodzie zabe3taa i wypić
-
Ale to nie bialko... to kretka... wilgoa ją zabija.
Nie jestem pewnien czy kretka, będąc narażona na wilgoa przez ok.
godzine, nie przekszta3ci sie w kreatynine.
—e wilgoa ją zabija, to fakt... tylko w jakim przedzile czasu? :roll:
-
to weY kretke w 'dilerke' a wode w butelkę jakie ty problemy stwarzasz
-
Hehehe... z 3yżeczk1 nie jest tak źle... z boku wygląda jakbym wcina3 amfę dlatego zamykam sie w kiblu i 3aduje w kana3
-
wiecie co zacząłem robia, rozpuszczam kredkę w ciep3ej wodzie, dodaje po3tora 3y?ki miodu i zakwaszam cytryn1, dobre jak cholera, kredka cala rozpuszczona a do tego w cholerę glukozy!
-
Ciekawy pomysł, ja rozpuszczam kreatynę z sokiem winogronowym lub ze zwyk31 wodą mieszam.
-
nom SZCZURU tez tak robilem, tylko litrowy karton soku winogronowego dziennie, to nie na moją kieszen.....
-
a mnie jest wszystko jedno, po tym jak kupiłem kiedyś od?ywke (smak zbli?ony do jakiegoo amoniaku) firmy bodajże scitek prze3kne chyba wszystko bez wiekszego oporu.
Acha kreatyna po 1 min od rozpuszczenia w wodzie traci swoje w3aociwooci, wiec nie da sie jej przeszmuglowaa na trening w tym stanie i wypić bezpośrednio po nim.
Trzeba kombinowaa, albo ?rea czystą i popić wodą (kiedys miałem w tabletkach) lub be3taa na miejscu.
-
No dokładnie ja kiedyś brałem na treningnw butelce z sokiem lub wodą ale od d3u?szego czasu nie biorę gdy sie dowiedziałem, że właśnie traci swoje w3aociwosci -- szkoda
-
ja tez wciągam kretke prosto z lyzki... wtedy chociaż mam pewność ze jem tyle ile wezmę i nie martwię sie nie rozpuści do końca i ze coś zostanie na dnie szklanki...
-
ja tam rozpuszczam w wodzie i pije :D jeszcze przed tym wsypuje troszke glukozy!
a tak wogole to jak bierzecie kretke bo ja 5g. rano (naczczo) i 5g. po treningu!
-
kreatyna po kilkunastu minutach po rozpuszczeniu w wodzie traci swoje wlasciwosci!!! dlatego rozpuszczanie jej przed treningiem to po prostu marnotrastwo :motylanoga:
powinno sie zawsze przyjmować z glukoza w stosunku 1:4 czyli na 5g kreatyny 20g glukozy! mozna kombinować z sokami ale trzeba by ich pic spore ilosci a to nie jest tanie i przyjemne zawsze :D
-
wiesz ile kredki zostaje ci miedzy zębami jak ciągniesz prosto z 3y?ki? a z dna szklanki da sie dolac wody i wychlac!