ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: ziutaCau w Wrzesień 18, 2015, 11:59
-
mam zamiar trenować lecz nie mam gdzie.
W mojej miejscowoscinie ma siłowni i nie ma gdzie cwiczyc.
Piszcie w co zaopatrzyć prywatna silownie tylko dla mnie.
-
Lawka prost/skos sztanga, hantle to chyba wszystko..
-
kup sobie tak ławeczkę z rozpietkami i nogami do tego sztangę i hantelki i zrub sobie jakieś wyciągi
-
nie ten dzial
-
ale drogo takie cus wyjdzie nie??
-
na twoim miejscu kupił bym najpierw 2 hantelki , grfy z 1,5, obciazenia i moze ławkę regulowana z oddzielnymi stojakami, teraz na allegro możesz kupić za 3 zl ławkę ze stojakami oddzielnie.
Za jakiś czas kup sobie szerszy gry do wyciskania normalnego, a za rok ( w zależności od posteppow) modlitewnik, aha w zależności od budowy musisz dobierać sprzęt , ja np pierwsza ławkę jaka mialem to byla skosna do brzuchow, bo klatę ćwiczyłem sobie na poczatku pompeczkami tylko, ty tez tak mozesz, jeszcze rozpietki i bedzie ok, kombinuj.
Im mniej kasy i miejsca tym bardziej będziesz doceniał sprzet, coś o tym wiem.
Obciazenia kupuj w marketach ceny nawet po 3,5 zl za kg w promocjach, POWODZENIA
-
acha i jeszcze jedno jestem zielony i możecie mi powiedzieć co to są rozpietki i ile taki zestaw moze kosztowac??
-
jeśli będziesz kupował w sklepach sportowych to nie jedna stowka bedzie ci potrzebna...
Chyba, ze masz talent i sam sobie wszystko zorganizujesz(pospawasz),a są na tym forum chlopaki,ktorzy właśnie na takim sprzęcie cwicza!
-
z tym pospawaniem to dobry pomysl wyjdzie taniej a jak z ojcem pogadam to moze pospawa.
Tylko problem.
Ja nie wiem nawet co to rozpietki a mam sam sobie sprzt skonstruowac.
Moze ktoś z was ma jakieś plany (projekty)
-
Zobacz koniecznie!!!!Powinno cie zainteresowac!
PNphpBB2&file viewtopic&t 5408 5408
PNphpBB2&file viewtopic&t 4072 4072
-
htmlpages&func display&pid 67 display&pid 67 tu znajdziesz jak wykonywać rozpietki
-
nie zrozumales mię mar1uszdz ja nie pytam jak robić tylko coto jest (sa gdzieś przymocowane) juz nie wiem jedni pisza, ze rozpietki potrzebne inni ze to poraszka to jak wreszcie??
-
powiedcie jeżeli mam 14 lat, waze 4 kg, mam 155 cm to w jakie ciężarki sie zaopatrzyc??
-
no to jeżeli masz 14 lat i tak niska wage .. to conajwyzej możesz poprosić o ulozenie diety i w domciu podciągać sie , robić pompki, brzuszki i kupić hantle , ćwicz lekko (bez zadnbych sztang i ciężarów ) za wcześnie na ciwczenia . a przez ten czas do 15-16 roku odllozysz troche kaski na sprzęt lub odzywki , jeżeli przez ten roczek dorzymasz diety i będziesz lekko ćwiczył , tak jak ci napisałem - dawał mięśniom jakieś bodźce do rozwoju to za rok 2 będziesz mial podstawy zeby zacząć i nawet moze dobrze ci pojsc . Teraz moda jest na ciwczenie i każdy chce odrazu zacząć .. wstrzymaj sie ... pozdrawiam
-
ja poprostu chce ukształtować swoje cialo.
Moja budowa jest do bani.
jestem najniższy z klasy i wszyscy mię zaczepićja dlatego chce przybrać ciala, zeby przestali.Jestm najniższy z mojej klasy Znacie jakieś ciczenia na wzrost??
-
nie zrozumales mię mar1uszdz ja nie pytam jak robić tylko coto jest (sa gdzieś przymocowane) juz nie wiem jedni pisza, ze rozpietki potrzebne inni ze to poraszka to jak wreszcie??
rozpietki to nazwa cwiczenia, tak jak przysiady. 14 lat, 4 kg,155 cm? wiec to jakieś nieporozumienie, zastosuj sie do tego co Melvinaaa napisal. za wczas na taki sport dla ciebie. pompaczki, brzuszki, podciągania trenuj w domu, będziesz mial lepszy start w późniejszej przygodzie ze silownia. nie warto teraz cwiczyc, za wczas. był by to dla ciebie sport extremalny :D 8)
o widzisz wzrost, co nie pasuje? cwiczenia na siłowni napewno nie pomogą ci urosnąć a raczej zachamuja wzrost. pomysl...
-
Lubie pośmigać na desce, na bike'e ale nadchodzi zima a to dobry czas na uksztaltowaie miesni.
i sory nie wiedziałem co t rozpietki.
-
prawdę mówiąc to lekka przesada takie miesnaiki ze jedn miesien na drugim i sterydy wyżarły muzg do konca.
wyglądają goscie jak małpy ale nie wiedza ile to 2 +2 P
-
no spoko teraz wiele mlodych ludzi (za mlodych) zaczyna uprawiać ten sport kompletnie o nim nic nie wiedziec.
tak jak pislaem przez te 2-3 lata możesz sie zajac treningiem w domu i poszerzając wiedze na temat treningu, diety, odzywkach.
tylko tyle ci mogę zaproponowac, nie masz wyjscia
-
mam w domu 2 hantle 1,5 kilo ale za lekkie troche i nimi musze machać godzine, zeby poczuc, ze ćwiczyłem
-
czyli mam sie skupić na pompkach, brzuszkach, przysiadach i takich tam??
-
tak dokladnie, lekkie cwiczenia nie obciążające kręgosłupa . a te hantle tez maga ci sie przydac, narazie ci takie starcza
-
dzieki za rady.
Jak troszke podrosnę moze otwora jakas silownie w mojej miejscowości i wtedy poćwiczę sobie troszke aktywniej narazie skupie sie na zbieraniu informacji i lekkim treningu.
-
ja jednak był kupił na twoim miejscu gryfiki dwa krotkie, bo 1,5 kg to mi ojciec kupił jak mialem z 5 latek i tak sie bawiłem przez 3 tygodnie i i tak mi sie znudzilo.
Proponuje 2 hantelki na razie nie wiele obciazenia, jak masz za dużo kasy możesz modlitewnik kupic, ale przy twoim wieku nie pakuj jeszcze na barki zbytnio, na plecy, klatka to pompki, bo lawka chyba jeszcze nie dla Ciebie, Powodzenia
-
co to są gryfki??
-
jeśli dobrze zrozumiałem intencje to takie hantelki ze zmiennym obciazeniem
-
acha.
Takie coś około 1 zl Niestety narazie brak funduszu
-
acha.
Takie coś około 1 zl Niestety narazie brak funduszu
-
sory za 2 razy to samo ale sie net zawiesił i 2 razy wysłał
-
dzieciak z całym szacunkiem do Twojego podejscia do tego tematu, ze jesteś młody i mało wiesz to normalne, każdy tak kiedyś mial, ale nie gadaj ze mięśniaki to tylko sterydy i nie wiedza ile jest 2+2 bo jesteś w dużym bledzie. Ja nie jestem maly (waze ponad 2 razy wiecej od Ciebie) i ze mówią ze biorę sterydy (choc tak nie jest) to sie przyzwyczailem, ale nikt mi nie powie, ze jestem głupi i nie wiem ile jest 2+2. tak sie sklada, ze wielu z nas skończyło studia, albo studiuje (jak np.ja) nie chwaląc sie tym. poza tym, zeby byc dobrym kulturysta to trzeba wiedzieć o wiele wiecej niz ile jestt 2+2 (np. znac biochemi orgaznimu, fizjologie ludzkiego ciala, anatomie miesni, znac sie na dietach itd itd).
Wiec zalecam zebys wziol na wstrzymanie i nie obrażał starszych kolegow, ani wogole nikogo, bo sie okaze ze nikt Ci pomoc nie bedzie chcial....
Gryfiki to inaczej krotki gryf długości ok 35cm z możliwością dokładania obciazenia (krazkow) inaczej zwany jest tez hantelkiem.
-
juz wiem co to hantle a o to z sterydami mi chodzilo, ze ci co biorą są glupisi troche.
Sterydy upośledzają
-
a co brałeś ze tak sadzisz ??? po twoich wypowiedziach na to wychodzi :lol:
-
Melvinaaa i jedna sprawa jeszcze u nas dużo osub proboje trenować tym co maja i maja tyle lat co ja.
jutro kończę 14 lat i bede mial 15.
Niekturzy pisza na forum , ze maja po 15 lat i nic im nie mowicie.
Jeden pisał ze ma 15 lat ćwiczy 2 lata a inni mu zazdroszczą ze tak młodo mógł zacząć
-
nie no bez przesady taki jeden mój kolega brał i bierze, ale to co on robi to przesada.
wyglonda jak mutant a siolny nie jest i mial zawsze 3 - 4 w szkole a jak zaczął brac to po pul roku mial 1 - 2 i nie przeszedł klasy
-
a ja nie biorę i mam nazieje nie bede brał chyba ze mi odwali co sie moze wydążyć
-
1) czytaj uważnie co pisza do Ciebie koledzy z forum
2) dieta to podstawa, czytaj czytaj i czytaj to forum, skarbnica wiedzy. jestem tu od wrzesnia i jeszcze nie wszystko przeczytalem!
3) nie pisz postu za postem, nie przeczytałeś z tego co widze nawet 1. postu, jakim jest regulamin serwisu...
-
napisałem do Melvinaaaa a potem zobaczyłem ze kos napisał to jeszcze raz i tak wyslo
-
jest taka opcja zmień przy każdym Twoim poscie
z reszta nie jeden raz Ci sie to zdazylo. no nie ważne bo to forum o kulturystyce a nie o zasadach pisania... ale tez sie przydalo.
Bierz sie do czytania, zacznij od podwieszonych!
-
człowieku nie spamuj !!!! napier...sz tych postów jak na czacie - najpierw poczytaj wszystko dopiero pytaj bo zadajesz takie pytania jakbys to ty był uposledzony
-
ja jestem zajebiście glupi!! możecie przyznać a da sie usunąć post?? cha probowalem zmienić ale pisze ze mogę tylko 3 minuty po utworzeniu.
teraz nie mogę a wczesniej nie wiedziałem o tym
-
to ze zaczęli tak wcześnie to siwadczy o ich poziomie wiedzy na temat tego sportu . sam nie wyglądam zajebiście ale dopiero po roku ktoś mi uświadomił ze zle ćwiczę i nakierowl mnie na to wszystko , dzieki temu po 2 tygodniach zauważam poprawe w sile itp .. Przez ten rok ciwcz jak ci pisaćlem , trzymaj sie diety bo jesteś strasznie chudy , i zdobywaj wiedze , teorie,. założę sie z tobą o każde pieniądze ze jak by koledzy nie ćwiczyli to bys nawet hantla nie ruszył . Wszyscy ciwcza bo koledzy ćwiczą .. ZDOBYWAJ WIEDZE i ZA Rok wprowadzisz to w zycie .. a nawet lepiej zebys teraz sobie pociwczyl w domciu , będziesz lepiej przygotowany i później latwiej ci pójdzie .
-
Nie o to chodzi.
Fajnie byc troche lepiej zbudowanym.
mój brat co jest 2 lata mlodszy jest lepiej odemnie zbudowany.
Jeszcze troche i mię polozy.
Naszczescie on jest chudszy i miej wazy biorę go na szybkość i sposobem.
Gdyby nie reflex to kto wie położył by mię bez problemu.
-
jeżeli myslisz o tym sporcie w tych kategoriach to nie jest to sport dla ciebie . nie ciwcz dla bicia tylko dla wygladu lub sily zalezy jakie masz priorytety . dzieki diecie i regularnym cwiczeniom typu pompki wszystkich rodzaji i podciaganiom i brzuszkom będziesz troche lepiej zbudowany a za rko zaczniesz na wolnych ciężarach i wtedy przymasujesz porzadnnie
-
nie chce ćwiczyć dla bicia tylko dla wyglondu z tym bratem o przykład jak bede lepiej wyglądał to ni bende musial go bic bo sibal bedzie Ja mam bardzo dżinę poczucie chumoru i nawet nie wiecie kiedy zartuje P
-
kiedyś troszke pompowałem wczoraj jak przypompowalem to dziś nie wiedziałem czy to zakwasy czy cala noc ktoś mię pralpo barkach.
Zlamanie obojczyka 2 lata temu dały sie we znaki.