ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: bronislaw w Wrzesień 19, 2015, 23:18
-
mam duży problem z odzywianiem!! jestem na starzu we francji i niestety jedzenie tutaj jest okropne! wszystko modyfikowane, same konserwanty!! niemoge pilnować diety scisle, ani godzin ani tego co jem! staram sie jeść w miarę zdrowo,unikac slodyczy i nie jeść na noc!! i do tego trening!najintensywniej bieganie i trening brzucha! ale i tak widze ze trochu przybywa zamiast ubywac!!! moze Wy mi pomorzecie co powinnam zrobić zeby nie przytyć za bardzo a wrecz przeciwnie stracic pare kilogramów ?? !! !!
-
Bez diety nie masz szans musisz sie jej trzymać inaczej dużo nie osiągniesz
-
Hmmm czyli twierdzisz ze nie ma tam miesa, sera bialego itp.? Tak wynika z twojej wypowiedzi..No to troche beznadziejna sytuacja...
-
to obniż wegle (chleb ziemniaki kasza bulki
-
Ludzie zle pojmujecie odzywianie... Diety mozna prowadzić bez opisanego każdego grama żywności na kartce Jak przybierasz na masie to staraj sie z każdym posiłkiem dziennie schodzić z węglowodanami i tluszczami w dol tak aby przed ostatni posiłek zawierał juz niewielkie ilosci w/w składników a sama kolacja juz samo bialko, w ten sposob ogarniesz troche katabolizm i stracisz tym samym troche tluszczu
-
bialko??? caly czas mi towarzyszy!! jeżeli chodzi o jedzenie to dużego wyborunie mam!! sniadanie to przeważnie platki jakieś owoce, obiad jakieś warzywa gotowana na parze, a olacja to przeważnie serek bialy i oczywiście w międzyczasie owoce!! wie widzicie moje jedzenie jest marniutkie a i tak tylek nie maleje!!! lol?ysle ze bardzo duze ma znaczenie właśni fakt ze wszystko jest na sterydach....same konserwanty!!a miesko...otwieraja torebkę wysypują proszek zalewają woda i rosnie im kg miesa!!!wiec raczej nie sprobuje!! !!dzieki wielkie za wszystkie komentarze 'buziak'
-
Podziel te 3 posilki na 6 i jedz co 3h ; Odchudzanie polega w moim pojeciu na jedzeniu malych porcji co 3h a doswiadczenie w tym mam i w zdjeciach masz na to dowody ;
-
wielkie dzieki za pomoc!!! zastosuje sie do Twojej rady!!! i odezwe sie jak rezultaty !! !! 'buziak' 'oczko'
-
uprawiaj sex - dzieki temu spalisz dodakowe kalorie a i uzupelnienie treningu o areoby będziesz miec z glowy.
-
':-Dha'
-
Jedz dużo rano, najlepiej bialka, później po treningu zjedz coś luźnego a kolacji juz nie jedz... W nocy tez sie nie opychaj bo organizm nie ma kiedy tego strawić i wszystko idie w brzuszek
-
kolacje jedz ale lekko strawna i bez weglowodanow..no i nie obżeraj sie ;p wg.mnie odchudzanie nie polega na głodzeniu sie.
;p
-
hehe co do tego sexu....to dopiero jak wrócę do chłopaka 'hura'rowniez uważam ze odchudzanie nie polega na głodówce to zupelna glupota!!mysle ze dzieki Waszym porada uda mi sie trochu osiągnąć założonego celu !! !!pozdrawiam
-
Tylko z tym sexem ostroznie zebys nie przegięła
-
heheh oki bede uważać z tym sexem!!!! ':-D' ':-D'
-
a teraz sex dla wszystkich bo to zdrowie ;p ;p hehe.
z sexem nie trzeba przesadzac.. to zdrowe, a odchudza bardzo w miesiąc 1 kg stracilem na codziennym sexie i to kilkakrotnym ;p mimo diety na masę ;p ;p
-
a zmieniałeś reke?
-
ku.. nie hand solo.. z kobita rzecz jasna ;
-
taaa pewnie jeszcze powiesz, ze na cyklonie z deki :D
-
nie wiem skąd wziąłeś tu zeby wcisnas cyklona z deki w ten temat ;p to było w zeszłe wakacje, wtedy jeszcze nawet nie myślałem o koksie ;
-
nie no myslalem, ze dymałeś laske na deca kick'u lol
-
nie nie nic z tych rzeczy ;p
-
Chopcy fajny macie temat a ja tu o poważnych sprawach pisze lol lol lol ':-D' ':-D'
-
My tez, deca kick to bardzo poważny problem
-
no bardzo powazny, nielugo moze mnie taki czekać ;p ;ppoza tym bronislaw czy sprawa sexu nie jest powazna ;p ja bym powiedział ze bardzo ;
-
ale wiecie zamias gadać powinno sie dzialac!!! ':-D' przeciez gadaniem nie dojdziesz do "szczytu" ':-D' ':-D'
-
no no ;p chcesz podziałać razem ze mna :> bo jestem wolny i nie mam z kim :>
-
Apiorovyich a Marysia Raczkowskaż zerwałeś z niaż przykro mi...
-
szkoda bo Marysia Raczkowska ma dużo zalet:1.
chce jej sie wtedy kiedy chce sie tobie2.
nigdy nie boli ja glowa 3.
nigdy nie jest zmeczona 4.
nie ma okresu... długo by wymieniać
-
hehee, ale to juz sie nudne robi, nie lubie raczkowskiej, wole prawdziwy sex ;
-
Apiorovyich odpuść takie propozycje i lepiej zajmij sie ....pania R.
no chyba ze znajdziesz chetna glupiutka mlodziutka;;;; ':-D'
-
ojoj jaka wrazliwa ;p pani r nie chce ;p pokloocilem sie z nią ;p wole plec piekna ; a młodziutki wcale az taki nie jestem juz tak ;p
-
Co to za temat w ogole ? jacyś onaniści sami ? Do tego jakas laska ktora chce uprawiać seks... fujjj.
':trening:'
-
heh... no jak to jaki "duzy problem" w odzywianiu ;p powiedzmy ze omawiamy za i przeciw odrzywiania naszego umysłu w cenne bodzce, jaki maja one wpływ na nasz stan zdrowia i stan naszej wagi ;p eh... jebie mnie juz ;p
-
szalony.... naucz sie czytać bo ta laska nie chce uprawiać seksu!! wiesz żartować mozna zawsze a nie byc tylko sztywiniakiem!!!! 'ludek' 'ludek'
-
jemu to mowisz? :D
-
Jak długo jestem na forum, pierwszy raz uslyszalem, ze jestem sztywniakiem ':trening:' 'cosl'
-
zawsze musi byc ten pierwszy raz ':-D'