ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: NiaqRent w Wrzesień 26, 2015, 19:59
-
chciałbym zrzucić kilka kg z tylka ale nie wiem zabardzo jak czy mógłby mi ktoś doradzić i dopomóc bo chce w końcu ładnie wyglądać :D 8) Z gory thx i pozdro
-
zobacz pare postów niżej była już mowa na ten temat....
-
niżej to jest ale jak zrzucić kilka kg wiec to tyczy sie tego samego ?? tzb aeroby + dieta + cwiczenia na rzeźbę ??
-
Owszem areoby i dieta to podstawa, ale kup sobie w aptece l - karnityne ja sam biorę i mi sie poprawi3 wyglad teraz lece na mase. Jak chcesz schudnaa to l - karnityna jest extra bierze? i biegasz pomaga. Zobaczysz tylko musi być regularnie. Tak pozatym jak by ci rodzice nie pozwolili a może już sam o sobie decydujesz to poczytaj albo pokaz rodzica www.xxx.yy
ta l - karnityna na obrazkach jest droga lepiej kupić w aptece.
od mod: nie podajemy linkow do konkurencyjnych stron
przeczytaj regulamin
-
mialem ostatnio l-karnityne z olimpa to schudłem tylko 1 kg : i 3 zlotych poszło w pole : a ile w aptece ?? i czy coś takiego maja : :> 8)
-
sex sex i jeszcze raz sex ))masz dziewczyne??
-
sex sex i jeszcze raz sex
Dobre, dobre :D Oby tylko sobie biodra nie skreci3 albo nie wybi3 :D
A na tyłek to polecam poza dieta, skakankę codziennie rano naczczo. Mnie pomogło i nie narzekam, chociaż znowu ide na masę i mi rosnie dupsko :cry:
-
Mi zawsze jak jadę na masę rosnie brzuch i to bardzo jest ale zawlaszcza po odzywce niechce mi sie robić brzuszkow :
-
niechce mi sie robić brzuszkow
Wed3ug mnie robienie brzuszkow podczas treningu na masę to troche strara czasu. Zaczniesz ćwiczyć i Ci beben wywali taki, że chocho. mięśnie te trenuje zawsze (wtedy bardzo sie przykładam do treningu i skupićm głównie na brzuchu), gdy zrzucam balast.
-
Ja jadę na masę a jakoś wielki brzuch mi nie wyskakuje.
Moze mylicie masę miesniowa z tłuszczoważ????? :lol:
-
Mnie brzuchol wyskoczy3 gigantyczny, gdy podczas dietki na masę robiłem ćwiczenia na brzuch.
Nie dosa, że odk3ada sie tkanka tłuszczowa, której nie da sie łatwo spalia podczas robienia masy, to jeszcze doszły do tego mięśnie proste brzucha (zwiekszy3y sie). I w ten oto magiczny sposob beben rosnie........skoro xXxBeatricexXx nie masz takiego problemu to twoje szczęście 8) mogę swietnie wygladaa bez balastu w okolicy pepka, ale wole na razie mieć wielkie inne miesnie, nie tracia czasu na brzuch którego i tak nie bedzie widaa i dopiero potem zrobie rze1be.
Mysle że za dwa miesiące już zaczne.
-
biegaa.. biegać i jeszcze raz biegaa + skakanka + p3ywanie + aeroby + troche siłowniii + dieta
-
spox to jak zacznie sie cieplo robić i nie bedzie śniegu to bede sobie biegał po dowrze :D a czy są jakiś cwiczenia na umiesnienie pośladków ?? :D:D ( dupsko )
-
jasne ze są )
-
a jakie np ?? :D
-
Jak ja biegałem to mi ogulnie masa spadla z wszystkiego i nawet cent w lapie spadł
-
No własnie,ale jak zrobić żeby tylko z tyłka spaliaż?....
-
Nieda rady tylko z tylka zrzucić balast Jak juz sie odchudasz to schodzi równomiernie z całego ciała
-
a czort z tym zbędnego ciałka nie potrzeba a postarać sie bardziej i np ten cm który opadł to nadrobić go cwiczeniami :D:D
-
Polecam Ci Ogor-ze pe3ne przysiady ze sztanga na karku. Nogi trzymaj na szerokosa bioder lub nieco szerzej i schod1 dupa tak nisko jak sie da, ale nie za nisko, bo kontuzji można sie nabawia. Czuje w tym ćwiczeniu pośladki i efekty sa, pomimo, że krotko ćwiczę nogi. możesz też robią wypychanie nogami na suwnicy. Troche pomocny jest martwy ciąg z prostymi nogami - nogi obok siebie, a palce stop no zewnatrz.
Polecam Ci szczególnie pierwsze dwa ćwiczenia - są swietne i sprawdzone przezemnie. Martwy ciąg to nie wiem, bo ćwiczyłem go raz.
-
jeśli chodzi o dupsko to ja je czuje zaje... prze wykrokach ze sztanga na barkach i do tego przy martwym ciągu z UGINANIEM nog. I oczywiście jak wracam z wypadów rowerowych tak po 15 km. :D swietna sprawa na nogi
POZDRO!!!
-
martwy ciąg na sztywnych nogach jest jednym z najlepszych ćwiczen przy robieniu rze1by tej czesci ciała :lol:
-
I oczywiście jak wracam z wypadów rowerowych tak po 15 km.
To na następny dzien musisz mieć niezłe zakwasy :D :!: