ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Dorsch55 w Wrzesień 28, 2015, 09:14

Tytuł: biceps i tric w jeden dzien
Wiadomość wysłana przez: Dorsch55 w Wrzesień 28, 2015, 09:14

hejod poniedzialku robie taki planpon nogi,lydkiwtorek-klatka bicepssroda WOLNEczwartek plecy,przedramiepićtek barki,tricepsNo wiec chciałem zrobić taki plan z tego,by triceps i biceps robić w SRODE gdy mam wolne,mozna tak?Bo jak robier bica po jakimś czwiczeniu mam zmeczone ręce itp,a wolal bym robić bica i trica gdy mam ręce wypoczete nie zmeczone,mopzna tak?czylipon nogi,lydkiwtorek-klatkasroda biceps,tricepsczwartek plecy,przedramiepićtek barki

Tytuł: biceps i tric w jeden dzien
Wiadomość wysłana przez: Jeannere w Wrzesień 28, 2015, 15:31

jeżeli chcesz ćwiczyć na masę to dni treningowe: poniedzialek, sroda, pićtek - reszta dni wolne, ewentualnie możesz podskoczyć w sobote zrobić solidnie brzuch czy lydki.

Tytuł: biceps i tric w jeden dzien
Wiadomość wysłana przez: Tadek_Ra w Wrzesień 28, 2015, 15:47

Nogi z barkami możesz połączyć i już będziesz miał o jeden dzień mniej.