ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: felisha w Październik 23, 2015, 21:46
-
Witam! mam nastepojacy problem, kupiłem sobie dziś kreatynę CREA MASS i nie wiem jak ja brac!! na opakowaniu jest napisane ze 1porcia-20g jeść pzrez 2 dni cztery porcje,pozniej pzrez nastepne 3 dni 3 porcje , poniej 2 porcje dzienni.napisali jeszcze ze 1 porcje pzred treningiem 30min.
a 2 po!! a nie jest napisane nic o dniach nie treningowych i nie wiem co mam zrobić jak jeść w internecie jest napisane inaczej i karzdy etz mówi inaczej?? do czego mam sie stosować POMOCY!!napiszcie mi wszysko jak mam jeść i kiedy pozdrawiam!!
-
20g przed i 2 po treningu.
jelsi chcesz możesz zrobić fazę nasycenia jak podali na opakowaniu twój wybór
-
robie ta fazę nasycenia jak napisali no ale jak z dniami nie treningowymi mam brac miedzy posilkami i na czczo jak tak no to spoko a jak nie to poprosze jeszcze jakas pomoc:D pozdro!!
-
kreatynę zawsze trzeba brac miedzy posilkami w dwóch dawkach po 5 gram dziennie . jeżeli chcesz zatrzymać wiecej wody to zrob sobie fazę ladowania.
Powinines zapytać goscia który ci to sprzedawał jak sie bierze jego produkt.
-
spoko i chyba tak zrobie daleko nie mam i sie pzrejde do niego wypytam sie o wszytsko dzieki:
-
tam w dawce jest chyba 15g wegli i 5g krety wiec bedzie ok
-
poszedłem i spytałem sie tego kolesia co u niego kupiłem i powiedział mi zebym brał 5g pzred treningiem jakieś 30-45min.
i odrazu po tez 5g.
a dni nie treningowe tylko 5g na czczo!! zobaczymy co ztego wyjdzie:p
-
chyba temu gosciowi sie kreatyny pomylily.
myslalna pewno ze kupiłeś samo mono ale ty wziąłeś crea mass a tam większość to wegle ! w 5g to tam nie bedzie 1,5 g kreatyny
-
to mam brac tak jak mi sugerowałeś wczesniej??
jak tak to spoko!! zobaczymy
a jeszcze mi powiedz TARAH co z dniami nie treningowymi: kiedy brac i ile razy i ile g. pozdro
-
w nietreningowe możesz brac 1 porcje lub 2 jak jedna to ranno naczczo a jak jescze druga to po południu w godzinach treningowych tez naczczo
-
TARAH, jeszcze male pytanko ode mnie: Krete Mega Caps z Olimpa wystarczy brac 2 tablety na porcje?? To wychodzi 2500mg ( pisza, ze jedna tableta to 1250mg) No ale przeciez trzeba brac 5g krety.
Wiec jak to jest??
-
4 tabsy 4x1,25 5 :D
-
dzieki TARAH!! zrobie tak jak mi kazales:D wydaje mi sie ze najrozsądniej bedzie tak jeść pozdrawiam.
mam jeszcze jendo pytanko co sadzisz o tym co właśnie jem CREA MASS (hitec) 1.5kg??
-
TARAH, 4 tabsy na porcje?? Bo na str.
sklepów internetowych pisza, ze 2- pewnie chwyt marketingowy thx
-
DAromian naucz sie myśleć logicznie jeżeli ogólnie przyjmujemy ze na porcje wchodzi 5 g kreatyny to na opakowaniu sprawdzasz jedynie ile ma jedna kapsulka obojętnie co by to nie było i obliczasz ile musisz połknąć tak zeby miec 5 g . Oto cala filozofia . tak samo jest z hmb i, glutamina i innymi srodkami , trzeba kierować sie stalymi wartościami a nie ilością kapsułek bo kazda firma produkuje rozne kapsułki o roznej wadze i stezeniu substancji.
-
Power, nie pisz mi tu nic o logicznym mysleniu, bo to nie ja sobie wymyslilem, ze ma byc 2 tabsy na porcje.
Tak pisza na str.
sklepów internetowych właśnie o Mega Capsach z Olimpa! A zapytałem sie, bo nie zgadzała mi sie moja wiedza na ten temat ( ze ma byc 5g na porcje) z tym co tam napisali.
Ale juz wiem.
Pozdrawiam
-
na opakowaniu Mega Capsow jest wyraźnie napisane ze trzeba brac 4 kapsułki co daje w sumie 5 g kreatyny - i to są kapsułki (caps) a nie tabletki (tabs)
Czyta sie to co jest napisane na opakowaniu w oparciu o ogolnodostepna wiedze o kreatynie. Na stronie moze byc nawet napisane ze stosuje sie jako czopki - ja bym tak tego nie zastosował a jak widać ty jak najbardziej
-
K*r*a atht!! Jak pisałem tamtego posta, to nie mialem jeszcze tej kreatyny!!! I jakie to ma k*r*a znaczenie, czy to są kapsułki czt tablety w tym poscie?? ZADNE!!! A napisałem tabsy, bo tak akurat mi wpadło na mysl.
Rownie dobrze moglem napisać tabletki- i co, wtedy tez bys pisal, ze to nie tabletki tylko kapsulki??!!
-
jak dla mnie to czy są kapsułki czy tablety ma zasadnicze znaczenie (sporbuj łykać te tablety non stop to będziesz wiedział jaka jest roznica) i nie unos sie tak - po prostu śmieszą mnie takie wypowiedzi - dawkowanie poszczególnych suplementów sprawdza sie u zrodla (producent) lub z ogólnie dostępnej wiedzy (np z forum - pełno jest postów o kreatynie). jeżeli zalecane dawkowanie kreatyny mono to 5 g to sam mogłeś wydedykowac ze coś jest nie tak - zamiast klnąc uspokój sie i poczytaj te ładne tematy na gorze dzialu suplementy.
Bez nerwacji
-
chłopak chciał sie upewnić i spytać bo po to jest forum.
EOT do zamkniecia