ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Niamh-Keel w Listopad 21, 2015, 18:28
-
Witam 8) chciałbym aby w tym temacie, każdy z was kto korzystał z kreatyny, to napisał jakie mial przyrosty masy i skoski sily po cyklu z kretki, i jeżeli możecie napiszcue jakiej firmy kreatynę stosowaliscie.
-
stosowałem kreatynę 1 firmy olimp przytyłem po niej 5 kg
-
ja stosowałem olimp mega caps i przybrałem na masie 6kg, a w lapi z 33 na 35 w miesiąc
-
a jakie mieliscie skoki w sile ??
Ma po krecie przytyłem 3 kg suchej masy i i skoczyło mi 15 kg sily na stale, na lawce.
Tez stosowałem OLIMP 1
-
to zalezy który cykl i jaka kreta z jaka dieta...u mnie było roznie napewno 5kg po samej krecie nigdy nie bylo..ale 1.5 cm w lapie poszlo, co do sily to nie wiem jaki wykladnik..czy wyciskanie na płaskiej uznajesz za pomiar sily??..
-
chyba chodzi mu przede wszystkim o wyciskanie...???
-
u mnie przybylo około 3 kg, taki sie zrobiłem napecznialy , w biku z 39-41 skok, a główny skok sily w wyciskaniu hantelkami z 17 kg do 22 kg w seriach, poza tym lekki zarys miesni na brzuchu, ale poranne wstawanie o 5.5 zeby wziąć pol godziny przed wstawaniem odciąga mnie teraz od tego, chętnie bym wzial, ale chodze spać o 24 lub 1 wiec i tak sie nie wysypićm aha brałem biogenixa cell pump i dextro juice na prawdę fajna mieszanka!! a w wakacje chce brac tez cell pumpa z dextro i jeszcze jakimś gainerem zobaczymy co bedzie
-
A ja stosowałem kera mass Hi Tec poszło 5kg masy ale brałem do tego diapocizide magnum i zarlem jak swinia.
A w lapce poszło z 1cm nie wiem nie zmierzyłem dokladnie.
-
Pierwszy cykl mono Olimp 1000mg 12kg na klatę i 2 cm w bicku
2gi micro mono Hi Teca ok 8kg na klatę i 2,5 cm na bicku.
-
a to drugie to co to to hi tec jak sie nazywa
-
a to drugie to co to to hi tec jak sie nazywa
Creapure monohydrate 99,99g kreatyny w 100g produktu ;d
-
Ja biorę juz trzeci tydzień CREAPURE +ALA+B1 firmy Trec nurition i do tego gainera SUPERMASS HITEC i po tym czasie przytyłem 5 kg i poszło mi 1.5 centymetra w bicepsie.
Na wycisku 20kg.
Ale biorę pierwszy raz kreatynę i dlatego tyle mi daje
-
Na wycisku 20kg. Ale biorę pierwszy raz kreatynę i dlatego tyle mi daje
To ładnie ale nie sprawdzajtak często bo to tylko nie potzrebnie meszy Twoje mięśnie i organizm.Najlepiej zabacz po cyklu a normalnie to nie częściej nic raz na miecha.
-
poszło ci juz tyle po 3 dniach? ładnie stosował ktoś jeszcze to?
-
poszło ci juz tyle po 3 dniach? ładnie stosował ktoś jeszcze to?
3 TYGODNIACH!!!!A nie 3 dnaich tak to nawet po sterydach nie idzie :evil:
-
A co wy myslicie o tym poszlem wczoraj d apteki ziolowej i kupić kreatynę i babka mi odradzała bo mówi ze jedna paczka jest na jeden cykl, To jest kreatyna 1 z olimpu. brałem po 1 tabs. dziennie jak pisze na opakowaniu no i juz po 14 dniach sie prawie kończy a niby kreatke trza ciagnac 4-6 tyg. co wy na to.
po 14 dniach kreaty 1 olimpu i white mass gain hi tec 1 kg masy mało no wiem ale to bez diety.
-
po 14 dniach kreaty 1 olimpu i white mass gain hi tec 1 kg masy mało no wiem ale to bez diety.
Powiedz ile cm w bicku, i ile na wycisk bo np. ja w masie sie nie orietuje bo mam zrabana wage od kilku lat
-
1 cykl kreata olimpu monohrynate 250kap 10kg na sile
2 cykl kreta treca dekstroza tauryna hi teca 5kg na sile
3 cykl vitalmax 5kg na sile
4 cykl 1 olimpu powder + Cp+ mass ccl 4000gr whey amino + wittaminy 10kg na sile 3,5kg wagi 2cm w bicu
-
mi po pierwszym cyklu z weidera poszło 2cm w lapie,na lawie 15kg,przytylem moze ze 3kg,glownie mi sila poszla,po krecie optimuma tez mi poszło 2cm no i z 15kg na lawie i to wszystko po mono,jakos nie mam tendencji do tycia i glwownie mi sila poszła po tych mono no ibralem jeszcze jablczan ale zrobiłem za krotka przerwe miedzy cyklami i zmarnowałem tylko jablczan
-
zrobiłem za krotka przerwe miedzy cyklami i zmarnowałem tylko jablczan
Czyli jaka 4 tyg.??
-
mi tez tlyko sila idzie za pierwszym razem jakoś z 12,5-15kg a teraz 1 ale masy mało chcoc w tym cyklu chyba barzdiej lapa urosla ;
-
jabczan kreatyny z olimpu MEGA CAPS 3 kapsolek 1 kg na sile
-
EWainscot wiesz nie mierzyłem bicepsa ale sila poszła a najbardziej w nogach potem biceps i klata. Mam mala kontuzje i jak robie klatę to bardzo boli mię reka od barku do lokcia. I nie mogę w pelni wykorzystać sily.
Ps. kto odpowie na mój poprdni post bo nie ma potrzeby zakładać nowego lub czy mogę pomieszać kreatyny 14 dni olimp 1 i 14 dni OLIMP Creatine Mega Caps tam jest w tabsie 125 kreatyny
-
Ps. kto odpowie na mój poprdni post bo nie ma potrzeby zakładać nowego lub czy mogę pomieszać kreatyny 14 dni olimp 1 i 14 dni OLIMP Creatine Mega Caps tam jest w tabsie 125 kreatyny
Ogulnie nie widze przeciwskazan ale po co chcesz je mieszac nie mogłeś sie zaopatrzyć w tyle zeby Ci starczyło na caly cykl?Ta mocniejsza proponowałbym na poczatek.
-
Moje miasto to takie zadupie ze mieli tylko 1 paczkę i 2 tab.
i miala dowieść oczywiście zrobiła to ale ma teraz 4 a mi raczej tyle sie nie przydaż? I temu taka lipa wyszla.
A wiec kupie teraz ta mocniejsza zobaczymy co ta potrafi.
-
kasik__ ja kupiłem krete 1 z olimpu biorę 5g w dni nie treningowe i 1 g w treningowe i spokojnie mi na cykl wystarcza lepiej tak a brac a co do mega caps to bierze sie 4 tabsy w dni nietre... i 8 w treningowe
-
Leigh-C583 a jakie efekty?? waga poszła do gory ??? sila a moze jakieś przyrosty odnotowales?? ile bierzesz juz jaż??
-
dobiero 1,5 tygodnia narazie efektow nie ma dopiero sie rozkeca ale czuc pompe bic poszedł 0,5 cm
-
Jak twoje miasto to zadupie to zamawiaj z neta odzywki choć nie wiedomo czy poczta trafi.
(zart)
-
ja stosowałem krete megabola. olimp mono powder i w obu przypadkach efekty byly podobne.
jakieś 7-10kg w sile na lawie i po ok 1,5-2 cm w bicu. ogólny wzrost sily. to było 3 lata temu
teraz po przerwie 2 letniej biorę olimp creatine mega caps i efekty tez dobre. bic skoczył juz o 1 cm a sila to ciezko ocenić bo nie sprawdzam na razie. szczegóły bedzie mozna poznać za jakieś 3-4 tygodnie w posice IVancouveI przed HST beda nowe foty i wyniki wiec zainteresowanych zapraszam do dzialu zdjecia użytkowników forum za 3-4 tygodnie.
-
Ja 2 razy brałem monowiodzian.
Najpierw shit z Treca potem Olimpu.
PO tym drugim przyszło mi z 3-4 nic nie wartej wodnej masy, ktora spadla bardzo szybko, wraz ze wzrostem temperatury...
-
spadło ci bo nie wystarczy wziasc kreatynę i na tym poprzestac.
Zeby spadki byly mniejsze trzeba tez wziasc jakiegoś gainera czy aminokwasy.
również dieta jest wazna.
-
Woda spada zawsze...
-
Kreatyna dziala doraźnie . zatrzymuje wode w mięśniach dlatego naturalnym jest proces w którym owa woda mięśnie opuszcza . Brakuje srodka który by ja w nich zatrzymywal.
Monohydrat prócz tego ma funkcje gromadzenia czy jak kto woli odnawiania cząsteczek atp w mięśniach .Mozna dzieki temu ostrzej trenować , szybciej sie regenerować oraz budować mięśnie ale miesnie.Nastepna sprawa jest to ze kreatyna jest najsilniej działającym legalnym środkiem anabolicznym jaki do tej pory opracowano.
oczywiście sama kreatyna nie jest w stanie zdziałać cudow choć jej nowe odmiany są naprawdę rewelacyjne.
Podstawa jest zapenwienie naszym mięśniom kompletu substancji odżywczych które spowodują wzrost.
Kretyna jest switna ale tak jak reszta naturalnych anabolików nie zdaje egzaminu bez diety i odpowiedniego zestawu odzywek uzupelniajacych .
-
kamilmieczPol dobrze piszesz ale ten co bierze kredkę i niema diety niech lepiej zainwestuje chajs w dietę a nie w odrzywki niektórzy mówią ze dieta jest mało ważne gówno prawda sam kiedyś tak myślałem lecz od wrzesnia jadę na diecie gdzieś od 2 wrzesnia zaczelem suplementacje z dieta (choroba sprawiła ostre spadki) i od tego czasu poszło 4 kg masy mięśniowej sila 12kg do przodu i na bicku 2,5cm wiec na moje są to niezle efekty musisz tylko wmuszać w siebie tuńczyka
-
Ogulnie klucilbym sie Consuella85 bo ja na samej krecie mialem 2 cm w biicku i 8 kg na klate.Ale podtrzymuje teze ze diate jest bardzo wazna.Co do kreatyny to jeśli zatrzymana owa woda my sie tam utrzymała to by to działało niczym staryd bo tak dziala czesc sterydow, poprostu zatrzymuje wode w miesniach.A kreatynę niezatrzymuje wody w mięśniach tylko poprostu zwieksza przemianę wodno-elektrolitowa w mięśniach ale co so tego to jest wieeele teori wiec nie ma sie co klucic.
-
tak EWainscot ale to był mój 4 cykl na mono i najbardziej efektywny
-
Na mnie juz chyba nie dziala tak jak wczesniej albo to dlatgeo ze był miesiąc przerwy a wtedy było pol roku.
-
zrobiłem za krotka przerwe miedzy cyklami i zmarnowałem tylko jablczan
Czyli jaka 4 tyg.??
nie troche mniej.,niektorzy mówią ze po mono mozna od razu jabłko brac ale na moim przykładzie sie to nie sprawdziło
-
Aha to zonk:
-
U mnie jest nawet spoko wybór suple ale drogo nawt 1 żyli drozej niz w dużym miescie! Po jabczanie kratyny z hi teca 2 kaps. poszło mi 2.5cm a wyciskam 16 kg wiecej! p
pzdr!! chyba nawet dobrze nie??
-
No całkiej całkiem :
-
Ja zakupiłem kreatynę z Olimpu Mega caps3 i połączyłem ja z Vitalmax dextroza93 i po 6 dniach w bicu poszło mi do gory o 0.5cm
-
brałem kreatynę z Olimpu kreatynę 1 4 tab.
dwa opakowania byla to moja pierwsza kreatyna sila 7-8 kg druga to Creapure Monohydrate Powder 600g z Olimpu 6-7 kg, potem 3 miesiące przerwy Megabol 5 g 4-5kg na sile i po miesiącu znowu Megabol 500g 4kg, trzy miesiące przerwy Nitrobulon 24 kap.
14 - 15kg miesiąc przerwy kreatyna Multipover 500g 7kg 4 miesiące przerwy Olimp Creafusion 500g 12kg.
We wszystkich kreatynach brałem najwiekrze dawki oprucz kreafusion gdzie trzeba było wy producenta brac 2 gram dziennie w 2 porcjach ja brałem 15 gram w 2 porcjach do wszystkich kreatyn oprucz 2 pierwszych brałem bialko albo geinera do monohydratów niekiedy dodawałem HMB z olimpu 2 kap albo Olimp D-Ribose lub glutaminę z Trecu.
-
Stosuje Cratine monohydrante z Olimpu do tego Dextoroza Plus Vital Max i Taurina Olimp i jeszcze inne suble ale o nich nie mówimy ćwiczę od 2 lat w pierwszym roku nic nie stosowałem w bicepsie mialem 35 cm a w klacie 95cm na pica wyciskałem sztanga prosta 30kg a na klatę na prostej ławce 40kg po roku bicepsie mialem 38 cm a w klacie 102 cm tu zaczolem swoja przygode z sublami i po roku mam w bicu 4 cm a wyciskam stojąc prosta sztanga 5 kg w klacie 107,5 cm a wyciskam na prostej ławce 8 kg tu musze dodać ze nie stosowałem zadnej diety dopiero teraz rozważam jej stosowanie a pozostałe suble to Baca Hmp Izobat bialka serwatkowego i Mega mass 4 Gainera mysle ze jak na to ze nie stosuje zadnej diety to dobre osiągi zresztą kiedyś byłem strasznym herlakiem
-
ja z mojego 1 cyklu pamiętam tylko ze poszło mi 2 cm w lapie a później spadło 0,5
-
Stosuje Cratine monohydrante z Olimpu do tego Dextoroza Plus Vital Max i Taurina Olimp i jeszcze inne suble ale o nich nie mówimy ćwiczę od 2 lat w pierwszym roku nic nie stosowałem w bicepsie mialem 35 cm a w klacie 95cm na pica wyciskałem sztanga prosta 30kg a na klatę na prostej ławce 40kg po roku bicepsie mialem 38 cm a w klacie 102 cm tu zaczolem swoja przygode z sublami i po roku mam w bicu 4 cm a wyciskam stojąc prosta sztanga 5 kg w klacie 107,5 cm a wyciskam na prostej ławce 8 kg tu musze dodać ze nie stosowałem zadnej diety dopiero teraz rozważam jej stosowanie a pozostałe suble to Baca Hmp Izobat bialka serwatkowego i Mega mass 4 Gainera mysle ze jak na to ze nie stosuje zadnej diety to dobre osiągi
-
zeby nawet w nazwach rodzajów supli byki sadzic to trzeba byc..........nie HMP-tykloHMB, nie suble-tylko suple nie izobat- tylko izolat nerwy!!!jak te twoje posty czytam
dobry suple kupił i teraz rozwarza czy dietę ułożyć
-
Mi nie wiem ile poszło ale sporo, glownie sila.
Troche masy około 7 kg.
A brałem Classica z Vitalmaxa.
Niestety po chorbie 2 tyg spadło mi tak jakbym z miesiąc stażu mial ale sila wraca . O dziwo masy prawie nie stracilem.
-
witam, czy po samej krecie i nie stosowania zbytnio scislej diety sila pójdzie znacznie w gore??
-
Moje pierwsze kreatyny to 2 razy Trec(Creatine plus normal 3 gram- to chyba byla lipa potem Creatine micronized 2 mesh + taurine 65 gram chyba tylko sila mi po nich szla (albo nic) zbyt dobrze nie pamiętam w ogole za szybko ja brałem chyba po miesiącu treningu do dziś mam po nich pudelka A teraz biorę creatyne mega caps Olimpu 15 kapsułek do tego tauryna i hmb także trudno bedzie powiedzieć o przyrostach po krecie.
-
to był mój pierwszy cykl
jak zaczolem brac krete mialem staż 2 miechy i oto efekty:
przybylo 3kg, w bicu 1cm, wycisk 20kg
-
Witam wszystkich . Moje osiągi po kreatynie byly dość wyskokie przybyłem na masie 7 kg i na sile poszło 2 kg zlaecam robienie przerw w braniu krety aby organizm sie przeczysil a w czasie przerwy brania bialka Pozdor dla wszystkich
-
A ty ile masz lat 15 ??
-
jeśli chodzi o mnie to mam 15 lat
i co myliście o mich efektach??
-
nitrobolon plus hmb megacaps olimpa turyna mutlipack carbo 2.5cm w lapie przez 2 miesiące