ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Sporty Siłowe => Trójbój Siłowy => Wątek zaczęty przez: JanMar w Styczeń 03, 2016, 15:53
-
Greg Kovacs !!
Urodzony: 1971
Wzrost: 187 cm
Waga: 18 kg
obwód bicepsa: 68,5 cm
obwód klatki: 18 cm
Greg Kovacs niew1tpliwe jest najsilniejszym kulturystą na owiecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczaa, żeby w ciągu nastepnych kilkudziesięciu lat objawi3 sie ktoś silniejszy od niego. Można go omiało uznaa za najsilniejszego człowieka w historii owiata. Wprawdzie w takich typowych dla podnoszenia ciężarów konkurencjach, jak podrzut czy rwanie, kilku ludzi na owiecie pewnie mogłoby podnieoa wiekszy ciężar niż Greg, ale w tych konkurencjach oprócz siły bardzo ważna jest też technika, której Greg nie ma, bo nigdy nie uprawia3 podnoszenia cieżarow. Greg jest kulturystą i w ćwiczeniach, w których głównie liczy sie czysta siła, nie ma nikogo, kto mogłby sie choć zbli?ya do jego wynikow.
Jego sylwetka w ?aden sposob nie przypomina innych siłaczy wagi supercie?kiej, którzy mają duże miesnie, ale schowane pod grub1 warstw1 tłuszczu. Mimo olbrzymiej wagi ciała wynosz1cej około 18 kg, Greg jest dobrze wyrzeYbiony, a tłuszcz w jego organizmie stanowi niewielki procent wagi ciała.
Greg zacz13 trenować w wieku 17 lat, a wiec 12 lat temu. Ju? wówczas był potężnym facetem, gdyż przy wzroocie 185 cm waży3 wtedy 108 kg. Po 3 latach treningów jego waga wzros3a do 135 kg i mogł sie powalia wykonaniem 19 powtórzeń wyciskania leżąc z ciężarem 19 kg. Od wielu lat spo?ywa olbrzymie ilości po?ywienia, starając sie codziennie dostarczyć organizmowi 1 - 12 kalorii i przy każdym posiłku jeoa około 1 gram białka, a przeważnie je 9 razy dziennie, co oznacza, i? Greg je 900-1 gram białka dziennie. U?ywa wielu suplementów najwyższej jakości z takich firm jak Nitro-Tech, Cell-Tech i Meso-Tech. U?ywa3 też takich pro-medykamentow, jak: Nortesten, Anotesten, Acatabolan i Hydroxycut. Twierdzi, że nie bierze sterydów i w każdej chwili można do niego przyjechaa i zrobią mu kontrole antydopingow1, a i tak nikt nie wykryje w jego organizmie żadnych niedozwolonych substancji.
Greg Kovacs jest niewyobrażalnie silni, chociaż nigdy nie trenuje w celu rozwoju siły. Jak przystało na prawdziwego kulturyste, interesuje go tylko rozwój mieSNI i ciężary są tylko środkiem s3u?1cym do tego. W każdej serii robi przynajmniej po 6 powtorzen, ale wykonuje je z takimi ciężarami, z którymi najlepsi kulturyoci na owiecie, tacy jak Ronnie Coleman, Flex Wheeler czy Kevin Levrone, wykonaliby co najwyżej 1 powtorzenie lub wcale nie podnieoliby sztangi. Greg nie oszukuje tez podczas ćwiczen i nie ubiera specjalnych strojów do podnoszenia ciężarów czy też koszulki do wyciskania leżąc, jak robi1 to często trojboioci i sztangioci. Mimo to trenuje w seriach z ciężarami zbliżającymi sie do bardzo obecnie wyorubowanych rekordów owiata w wyciskaniu leżąc, przysiadzie i martwym ciągu, a gdyby były odnotowywane rekordy owiata w takich konkurencjach, jak: wiosłowanie sztangą w opadzie, wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek leżąc czy Rozpietki ze sztangielkami na skosie, byłby rekordzistą owiata z olbrzymi1 przewag1 nad wszystkimi innymi siłaczami.
Cie?ary, których Greg u?ywa w czasie treningu, przeszły już do legendy.
Greg Kovacs może pochwalia sie takimi wynikami, jak:
Awiczenie Powtorzenia Cie?ar
Wyciskanie nogami 2 92 kg
Przysiady ze sztangą 15 35 kg
Wyciskanie na ławeczce skośnej 6 305 kg
Przysiady ze sztangą 25 275 kg
Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 265 kg
Wyciskanie zza karku 5 225 kg
Wyciskanie zza karku 1 205 kg
Szrugsy ze sztangielkami 25 18 kg
Wyciskanie sztangielek w siadzie 12 18 kg
Rozpietki na ławce skośnej 12 15 kg
Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 1 kg
Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwali3yby z nóg te wyniki? A? strach pomyślea, ile mogłby podnieoa Greg Kovac, gdyby zainteresowa3 sie trójbojem silowym. Patrz1c na jego wyniki, już teraz mogłby podnieoa w przysiadzie 5 kg, a w wyciskaniu na ławce skośnej osi1gn13by wynik około 365 kg - naukowcy twierdz1, że 6 razy można podnieoa ciężar wynosz1cy około 80% maksymalnych mozliwosci, a Greg wyciska 6 razy 305 kg.
Wielk1 ambicją Grega Kovacsa jest zakwalifikowanie sie do konkursu Mister Olimpić, a może nawet wygranie go i zostanie najlepszym kulturysta na kuli ziemskiej. Niew1tpliwie Greg byłby najwiekszym facetem bior1cym udział w konkursie. Obecny Mister Olimpić, Ronnie Coleman, ma 18 cm wzrostu i waży 12 kg. Kilku kulturystow, jak np. Markus Ruhl, Pual Dillet i Jean Pierre Fux, waż1 około 125 kg, ale to wszystko pestka przy 18 kilogramach Grega Kovacsa. Greg uważa, że gdyby zrzuci3 2 kg i zmniejszy3 swoją wage do 16 kg, połączy3by olbrzymie wymiary ze owietn1 rzeYb1, a wtedy byłby nie do pokonania. niektórzy fachowcy popierają jego zdanie. Osobiocie jednak uważam, że Greg nie miałby szans na zwycięstwo w Mister Olimpić, bo same wymiary to nie wszystko, a niemozliwosci1 jest wyrzeYbienie tego gigantycznego cielska do tego stopnia, by zbli?y3o sie jakosci1 umięśnienia do poziomu reprezentowanego przez Ronnie Colemana czy Flexa Wheelera.
Moim zdaniem Greg powinien skoncentrowaa sie na trójboju silowym, bo ma do tego znacznie lepsze, wprost niewyobrażalne predyspozycje. Wystarczy3oby, żeby choć rok poćwiczył na siłe, wykonując serie po 1-2 powtorzenia z ciężarem zbli?onym do 100% jego mozliwosci., a mogłby wycisn1a na le?aco 4 kilogramow, a w przysiadzie podnieoa 520-55 kg. Trudno powiedziea, jakie wyniki mogłby osiągnąć po 5 latach treningu silowego, ale z pewnośći1 pobi3by wszystkie rekordy siłowe o co najmniej 1 kilogramów i wyorubowa3by je do takiego poziomu, że byłyby praktycznie nie do pobicia. Obecnie rekord owiata w wyciskanie u leżąc wynosi 322,5 kilograma i Greg mogłby go pobia w każdej chwili, gdyby tylko chciał. Rekord owiata w przysiadzie to 457,5 kilograma, co z pewnośći1 już teraz le?y w zakresie jego mozliwosci. Jeśli chodzi o martwy ciąg, to nie znam mozliwosci Grega Kovacsa w tym ćwiczeniu, ale pobicie rekordu owiata wynosz1cego w tym boju 406 kilograma z pewnośći1 nie byłoby trudne dla Grega, który ma sile niczym jakiś cyborg.
Ju? w tej chwili Greg Kovacs jest ?yw1 legend1 kulturystyki i najwiekszym zjawiskiem, jakie kiedykolwiek zaistnia3o w tym sporcie. Ma dopiero 29 lat i jeszcze bardzo znacząco może rozwin1a swoją sylwetkę i poprawia swoje wyniki w konkurencjach si3owych. Kto wie, może za 6-7 lat Greg wygra Mister Olimpić, a potem przerzuci sie na trójbój si3owy i ustanowi nowe rekordy owiata na kosmicznie wysokim poziomie. Szczerze mu tego zycze.size 1Wyslany Nie Maj 30, 2004 11:43 am:a właśnie jak sie wkleja tu zdjeciaż?
-
HAHA Greg ociema Kovacs - do najsilniejszych ludzi to on ie należy i dlaczego umieszczasz to w tym dziale ?? Przecież on nie ma nic wspólnego z tym sportem
-
dokładnie jakoś niekt oficjalnie tych jego rekordów nie potwierdzil... i dlaczego bal sie pudziana ? kovaks to chodzaca reklama...
-
Dzia3 poowiecony jest trojbojowi siłowemu a nie kulturystach przechwalających sie wszem i wobec że są najsilniejsi, najlepsi, najwieksi .....ale nie chce im sie tego udowadniaa w rywalizacji z zawodnikami, nie musza itp bzdety 8)
Kovacs nie ma NIC wspólnego z trójbojem
JanMar nie dawaj wiecej takich postów - wklej coś ciekawego o trójboju - wtedy przyda sie innym
-
dokładnie zgadzam sie ....
-
Ale skoro mamy już taki temat może podyskutujemy nad szansami naszego mistrza Mariusza Pudzianowskiego w trójboju jak myolicie miałby szanse na dobre miejsce ??
-
jakby caly czas jechał na sile to moze....
A w tej chwili jest wielu ludzi wiecj wyciskających jak on
-
fultz trójbój to nie tylko wyciskanie
-
Wiem że trójbój to wyciskanie przysiad i martwy ciąg tylko tak mi sie napisało a i owszem na przysiad i martwy to bierze tez imponująco ale także i w tym jest kilku lepszych
-
Mariusz ma bardzo dobre predyspozycje do trójboju
nie można jednak patrzea na to że obecnie jest s3abszy niż inni trojboioci - trzeba pamietaa że w obecnym treningu Mariusz nastawia sie na : wytrzymałooa si3ow1, siłe, szybkość, wydolność, k3adzie spory naciska na barki
to tak jakby porownywaa wyniki trithlonisty z p3ywakiem, kolarzem czy biegaczem albo wyniki w skokach skoczka narciarskiego i zawodnika specjalizującego sie w kombinacji norweskiej
a w TS - liczy sie siła i dynamika ruchu - jednego ruchu z max cieżarem,
w TS nikt nie karze biegaa z ciężarami, 3adowaa ciężaru na ilość ruchow, utrzymać ciężar jak najdlużej, za3adowaa go nad g3owe
jeżeli Mariusz przestawi3by sie na trening TYPOWO si3owy, nauczy3 sie dobrze wykorzystywaa sprzęt - bez w1tpienia jego wyniki poszłyby sporo do gory
-
Mariusz ma bardzo dobre predyspozycje do trójboju
nie można jednak patrzea na to że obecnie jest s3abszy niż inni trojboioci - trzeba pamietaa że w obecnym treningu Mariusz nastawia sie na : wytrzymałooa si3ow1, siłe, szybkość, wydolność, k3adzie spory naciska na barki
ja wcale nie twierdze ze tak nie jest sam napisałem
jakby caly czas jechał na sile to moze....
A w tej chwili jest wielu ludzi wiecj wyciskających jak on
-
Spoko spoko :lol:
chciałem ta kwestie rozjaonia
-
Awiczenie Powtorzenia Cie?ar Wyciskanie nogami 2 92 kg Przysiady ze sztangą 15 35 kg Wyciskanie na ławeczce skośnej 6 305 kg Przysiady ze sztangą 25 275 kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 265 kg Wyciskanie zza karku 5 225 kg Wyciskanie zza karku 1 205 kg Szrugsy ze sztangielkami 25 18 kg Wyciskanie sztangielek w siadzie 12 18 kg Rozpietki na ławce skośnej 12 15 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 1 kg
czy istnieje ktoś kto w to wierzy?.......w1tpie
ps
ja robie rozpietki dwiema po3 tonowymi sztankielkami
-
co do pudziana... nie ma szans w TB - testy :D pozatym on nie zaczynał od TB... co odbija sie teraz w Strongach np.
USA - tam większość SM to dawni T.
pozatym, chyba by mu tych ciągów jego nie zaliczyli
-
.... tak ciągów nie zaliczy3by ... co nie zmienia faktu, że pan Mariusz to pierońsko silny facet :-)
-
jeszcze
-
No ba, i do tegoPolak
-
Czeoa :D
Greg Kovacs jest nasilniejszym sportowcem owiata nie ma co.
A, że np. z Mariuszem Pudzianowskim i innymi nie startowa3... On nie bierze udziału w takich zawodach Strongmen-owskich, bo nie musi. Cie?ary w miejscu jak wyciskanie sztangi, przysiady itp. to nikt go w tym nie pokona, a noszenie walizek, spacer drwala itp. Strongmenowskie konkurencje to coś innego. Kovacs nie robił takich rzeczy nigdy...
Narazie
-
hmm, nie wiem moin zdaniem to Pudzian jest najsilniejszy na swiecie ... I nie tylko moim 8)
-
Czeoa :D
Dla mnie obojętnie :lol:
-
Ty Qbaa ?? co ty za halist
-
Qbaa był topić o kovacks'u - tych jego rekorodow nikt oficjalnie nie potwierdzil...
-
wydaje mi sie, że te jego wyniki są jakby to powiedziea troszke wymyolone :?
-
Du?a siłe na pewno ma ale bez przesady :-)
-
max ile byo mu dal w wyciskaniu na płaskiej
-
no wiem z 200, 22 by chyba podnios3
-
wiecej wiecej
na pewno wiecej
-
Czeoa :D
Chyba podnios3 by z 36 kg jeden raz.
305kg razy 6
Ale to fenomen ... nie ma porownania.
Narazie
-
a ja mu daje jakieś 250kg.
no może w porywach 280kg.
ale to już na pe3nym gazie i z gorki :!: nie sądze aby wiecej mogł podnieoa :lol:
-
dopisuje sie ze około 250-280kg chyba ze coś przed nami ukrywa ...heaa :-) jednak nie uważam go za silacza..........i wile moich znajomych to popiera
-
mam takie drobne pytanie dla którego nie opłaca sie zak3adac nowego postu wiec pytam tu:
zawsze myslalem, że rekord owiata w wyciskaniu wynosi 305 kg (nie wiem czemu ale tak mi sie zdawa3o). ostatnio ociągn13em sobie filmik: KennethSandvik.2003,December5-7th,IPFWorldBenchpressChampionships-317.5kg. (oto jego dokładny opis.
tam KennethSandvik wyciska 317.5 kg i podejocie to zostaje zaliczone.
film jest z grudnia 2003 wiec wynik ten mogł sie poprawia.
Moje pytanie brzmi: ile wynosi teraźniejszy rekord w wyciskaniu?? (nie wiem wiec pytam, a dla pierwszego kto odpowie sog)
-
Moje pytanie brzmi: ile wynosi teraźniejszy rekord w wyciskaniu??
Etyl nie wiem czy mi uwierzysz bo ja sam nie mogę w to uwierzya ale:
rekord owiata w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej wynosi u355kg/u i ustanowi3 go uBILL GILLESPIE/u -26czerwca 2004roku w Washingtonie.
-
dla pierwszego kto odpowie sog
Bell-L:
słowo sie rzek3o - wiec 3ap. 8)
-
jak by ktoś czasem nie wierzy3 w te rekordowe wyniki to tu macie linka z aktualnymi rekordami świata w wyciskaniu:
http://www.wabdl.org/men's_world_bench.htm#Men's%20World%20Bench%20Press LINK DO rekordów świata W WYCISKANIU SZTANGI LE—YC
-
Federacja IPF...
Rekordzistą jest Daisuke Midote.... Japonczyk...wynik 321 kg uzyskane 03-10-2004 w Tokio...
-
greg kovacs to takei bydle ze wierzyc sie nie chce w jego istnienie. jedno jest pewne, koksu to on zżera wiecej niz bailka zapewne, tu mi nikt nie powie ze jest czysty...
estetyka jego wygladu tez jest marna wiec dla mnie jest on po prostu dziwadlem...
-
greg daje rade
http://img366.imageshack.us/img366/8065/22222228qz
-
fajny brzuch:D
-
Z tym rekordem na klatke to ja juz nie wiem ile to jest, bo na tym forum ktoś napisał ze rekord to 422,5 kg to jak to jest ??
-
ja mam filmik co wyciska gosciu 450kg
-
Kisiel-a możesz to dac do sciagniecia ??
-
ALe tu sie burdel zrobił jakieś pedalskie Blogi tu zamieszczają ... gdzie moderator...
-
105005:date wto, 3 sty 2007 - 16:35:name rafixol1992) ''(rafixol1992 @ wto, 3 sty 2007 - 16:35) snapback105005/snapback ''!ALe tu sie burdel zrobił jakieś pedalskie Blogi tu zamieszczają ... gdzie moderator...Huhuhu w końcu ktoś sie tym zainteresował xD
-
To moze ktoś sie zainteresuje tez tym, ze ja tu glownie sprzątam i większości syfu nie mieliscie nawet okazji zobaczyć bo go szybko usunalem.Poza tym pracujemy nad zabezpieczeniami i coraz mniej spam botów przechodzi przez rejestracje.
-
Gene Rychlak... to kombinacja niestrudzonej,katorzniczej pracy, wrodzonego talentu, brutalnej sily i oryginalnych, będących sztuka sama w sobie metod treningowych a także sprzetu.
Gene Rychlak jest znany jako najlepszy zawodnik wyciskania lezac na swiecie.
16 listopada 2003 Rychlak otworzył nowy rozdzial w historii przez zostanie pierwszym czlowiekiem, który wycisnął ponad 409kg podczas oficialnych zawodow federacji IPA w Camp Hill.
Rychlak ugruntował swoja wyoka pozycja wśród wyciskaczy poprzez wygranie prestiżowych Arnold Classic w Marcu 2004 roku w Columbus, cisnac 399kg.
Niezadowolony, mierzacy 185 cm wzrostu i ważący wówczas 157 kg Gene Rychlak pobił swoj własny rekord w Maju 2004 wyciskając 420,5kg podczas zawodow Kumite Classic w Pittsburghu.
właśnie wtedy w listopadzie 2004 roku Rychlak wycisnął niesamowity ciężar 457kg podczas zawodow federacji IPA w Shomokin Dan.
Rychlak-(pensylwanczyk z pochodzenia) pokonał swoj własny rekord świata nie mniej niz sześć razy od kiedy zaczął tworzyć historie 16 listopada 2003 roku, kiedy to został pierwszym w historii człowiekiem wyciskającym 409kg w oficjalnych zawodach.
Niesamowity wzrost formy Rychlaka w sportach siłowych zaczął sie w 2001 roku w malenkiej silowni, przy 5-tej Ulicy w klubie Powerhouse Gym w Reading.
Do tego czasu nasz bohater był dobrym ale nie znakomitym zawodnikiem.
W tych twardych czasach Rychlak nauczył sie nowej techniki ktora pomogła mu osiągnąć sam szczyt sportu.
Absolwent szkoly sredniej w Spring-Ford osiągnął kilkakrotnie wynik bliski poziomu 273kg lecz nie był w stanie tej bariery pokonać do momentu, gdy odnalazł wartość pracy z bandażami na nadgarstkach.
" Trenuje z bandażami od ponad dwóch lat " mówi Rychlak.
" bandaże pracując pomagają tobie pokonać twoja barierę ktora ogranicza ciebie podczas treningu" Rychlak mówi ze on nie używa bandaży tylko z jednym rodzajem ich naciągu podczas okresu przygotowawczego.
Mistrz korzysta z pełnego zakresu taśm z rozmaitym poziomem ich napiecia.
Jako pierwsze stosuje popularna piramidę obciążeń ktora buduje sile.
Rychlak zwieksza napiecie w taśmach dla tego samego ciezaru.
Samym tylko napieciem bandaży nie moze pokonać swoich stawow.
Podczas typowej sesji treningowej Rychlak twierdzi, ze zwieksza obciazenie na sztandze co 45 kg az do poziomu swojego aktualnego max'a, wtenczas dopiero dodaje eskalacje poziomu napiecia w swoich bandazach.
Jako absolwent szkoly sredniej Rychlak ważył juz 90kg.
W tym czasie mistrz trenował w lokalnym stowarzyszeniu YMCA blisko swojego rodzinnego miasta Royersford.
Kiedy lokalne wladze zamknęły centrum na dwa tygodnie na potrzeby renowacji Rychlak znalazł lokalna silownie o nazwie "Roberto's Gym", bedaca własnością klanu Roberto.
Louie Roberto to byly zawodnik, wyciskający w przeszłości 272kg który wziął mlodego Rychlaka pod swoje skrzyda.
"To był masakryczny trening silowy" relacjonuje Rychlak.
"To było jak Mekka.
W piwnicy, nie za bardzo czystej, coś w rodzaju brud i smrod....to byla stara dobra szkola treningowa" Roberto mówił Rychlakowi o przyroscie sily w celu zostania lepszym wyciskaczem.
Bohater wypijał litry mleka na dzien, jadł sześć razy w ciągu dnia i był w stanie zwiększyć swoja wage do 136kg przed ukonczeniem 21 lat.
Z poczatku ciezko trenował ale startował tylko w regionalnych zawodach, w większości roznych federacji w całym obszarze Bucks i Montgomery County.
Wyniki byly rozmaite.
Na zawodach YMCA w kwietniu 1995 roku Rychlak wygrał zawody z 206 kg.
Na Swieta tego roku osiągnął 227kg na kolejnych zawodach YMCA w Bucks County.
Jego wyniki w wyciskaniu ciagle rosly.
W kwietniu 1999 roku przebił sam siebie wyciskając 265kg podczas zawodow "Power Palooza". Ale na wiosne roku 2 zmartwiony, ze nie moze pokonać bariery 272kg, Rychlak zaprzestał wyciskania.
Przerwa trwala ponad 8 miesciecy, dopoki Rychlak nie spotkał starego przyjaciela z innego YMCA.
Franz Adler, zawodnik w słusznym juz wieku, wziął swojego mlodszego kolegę na stronę i dal mu pare rad.
"Dal mi do zrozumienia, zebym przestał sie użalać nad sobą i zaczął znowu coś znaczyć w tym sporcie" relacjonuje Rychlak.
"Jego slowa głęboko zapadly w mojej pamięci i pomogły powrócić do gry". Mistrz zrobił coś wiecej niz tylko powrócił do wyciskania, on je zdominowal! Juz dwa tygodnie później w marcu 2001 roku Rychlak znowu wszedl do siłowni przy 5 Ulicy i w ciągu trzech kolejnych lat dodał kolejne 136kg do swojego rekordu.. miesiąc później Rychlak, którego najlepszy wynik w przysiadzie wynosił 456kg pojechał na Poudniowa Florydę i wycisnął 365kg podczas zawodow federacji WPO "Wyciskanie dla kasy" . Na tych samych zawodach dodał kolejne 398kg do swojej kolekcji.
Zaledwie osiem dni przed wycisnieciem 409kg, zaliczono mu 402,5kg jako rekord świata podczas zawodow federacji APF w Pittsburghu.
Rychlak przypisuje swoje sukcesy przyjazni z samym Johnem Inzerem.
Inzer pracował z mistrzem w rozwijaniu najnowszych technologii koszulek do wyciskania które dały 35-letniemu Rychlakow status bycia najlepszym.
"Chce tylko byc ciagle lepszym" stwierdził Rychlak.
"Droga do bycia najlepszym wymaga sily.
Chce wyśrubować rekord świata tak mocno jak to tylko sie da".
-
a z tym gregiem kovac'em co sie teraz dzieje?? bo te dane se z przed kilku lat>moze ktoś wie co on porabia czy pobił jakieś rekordy itp