ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: dikaprzys99 w Styczeń 27, 2016, 15:01
-
jak zgubić oponę na brzuchu(dosyc pokaza)
ćwiczę pol roku wszystko rosnie i brzuch tez
doradźcie coś
dzieki
-
Nie martw sie oponka na zime. Do lata zmaleje a pomożesz jej w tym robiac:
a) aeroby po treningu
B) stosując odpowiednia dietę - jedna z najlepszych na zrzucenie tluszczu to CKD
c) trening miesni brzucha 6 Weidera
-
jeżeli Twoim głównym celem jest zrzucenie opony to powinieneś zastosować dietę wysokobilkowa a ograniczyć weglowodane.
jeżeli brak Ci ABS-u to prócz diety powinieneś sie dużo ruszac.
Wszelkie areoby, bieganie, basen itp.
prócz wiedzy i chceci potrzebna bedzie Ci tez silna wola.
-
Zmniejsz wegle w diecie.
Jak ćwiczysz brzuch i ile razy w tygodniu?