ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Carole_McC w Marzec 01, 2016, 22:36

Tytuł: Pomoze mi ktos ulozyc diete ??:P z gory thx
Wiadomość wysłana przez: Carole_McC w Marzec 01, 2016, 22:36

wiek 19 latwaga 71 kgwzrost 176 cmbudowa ciała - atletycznatrening siłowy 1 minintensywnosc 4 razy w tygodniu w zyciu nic nie brałem ale kumpel z pracy  mnie namówił na kreatynę na szybki przyrost sily i zakupiłem sobie 98 % bialko i  kreatyna 1 % jem dużo nabiałów typu jogurty  twarogi jajka itd czy ktoś zdolal by mi to jakoś rozpisać kiedy co i w jakich ilosciachogolnie ćwiczyłem kiedys  sporty walki  rzeźbę mam dobra 6 lat karate 4 lata zapasy styl klasyczny na swojej wadze ale to za dawnych czasów z gory dziekuje za pomoc pozdro

Tytuł: Pomoze mi ktos ulozyc diete ??:P z gory thx
Wiadomość wysłana przez: AdramelekHinso w Marzec 01, 2016, 23:01

zapraszam do podwieszonych tam jest opisane wystarczy tylko poczytać : zresztą nie napisałeś jaka dietę chcesz

Tytuł: Pomoze mi ktos ulozyc diete ??:P z gory thx
Wiadomość wysłana przez: Carole_McC w Marzec 02, 2016, 10:28

dzisiaj sie ważyłem 73 kg xD.
dietę na masę potrzebuje  chce przytyć do 8 kg :D mam nadzieje ze mi sie uda to osiągnąć

Tytuł: Pomoze mi ktos ulozyc diete ??:P z gory thx
Wiadomość wysłana przez: IMOGENE w Marzec 02, 2016, 11:27

jak ja wam zazdroszczę ze wy CHCECIE przybrać na wadze ehhhh porazka każdej kobiety  'bezradny' powodzenia  'kwadr'

Tytuł: Pomoze mi ktos ulozyc diete ??:P z gory thx
Wiadomość wysłana przez: AdramelekHinso w Marzec 02, 2016, 13:12

nie zostaje nic innego zobacz w podwieszonych - patrz na diete  w przedziale wagowym który chcesz osiągnąć

Tytuł: Pomoze mi ktos ulozyc diete ??:P z gory thx
Wiadomość wysłana przez: HuertaLit w Marzec 02, 2016, 13:50

http://apz.pl/poradnia.php?p diet&q pdietspor&dieta 3500