ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: ACZEMA w Marzec 17, 2016, 18:02
-
Witam jestem poczatkujacy ćwiczę na siłowni od jakeisgos miesiąca i chciałbym coś wziasc na lekkie wspomaganie, coś co mi nie zaszkodzi a troche pomoze.
Prosze o pomoc
-
we? sie za dobre odżywianie.
odżywki na tym etapie odpusci3bym sobie.
ewentualnie jakiś gainer.
-
Od?ywiam sie dobrze nie jem żadnych gówien a w jakeis specjalne diety nie bede sie bawi3 po prostu chciałbym coś na lekkie wspomaganie czy jest coś takeigo jakas odzywa ktora ma wszytkeigo po trochu
-
A co Gainer ma w sobie
-
http://www.amocaluk.pl/index.php?cPath 30_33 http://www.amocaluk.pl/index.php?cPath 30_33
-
jakiej firmy gainera polecacie
-
siłacz po co zakładasz nowy temat ?? jakbys nie mógł poczytać troche i bys sie sam dowiedział !!
-
jakiej firmy gainera polecacie
Zależy jakie masz fundosze
Godny polecenia jest Gainer MCT 40zł 1kg(dobry polecam) lub Mass XXL z Treca :!:
A jak chcesz to np.Amerykanskie firmy są najlepsze ale strasznie drogie np.Muscle Tech, Bio Tech itp.
Narazie to odradzam odżywki :!: Ale jak juz chcesz we? zakup sobie proteinę z Hi TECA,bedzie to dobre rozwiazanie :!: Uzupe3nsz dietę :!:
Na poczatek dobra Dieta,ćwiczenia,a potem Suplementy i odżywki :!:
-
w jakeis specjalne diety nie bede sie bawi3 po prostu chciałbym coś na lekkie wspomaganie
W takim razie powiem ci od razu, że z takim podejsciem, niczego w tym sporcie nie osiagniesz. Jednakże, powodzenia.
-
Wiesz a co ja mam osiągnąć nie chce wyglądać jak jakiś super koks wystarczy mi po prostu złapać troche isly i jakoś dosyc dobrze wyglądać ale tak normalnie a nie jak jakieś napompowane typki
-
w takim razie mam nic nie brac i normalnie ciwczyc czy mogę troche brac tego gainera czy to nie ma sensu i mi nic nie da
-
potrzeba mi po prostu malego dopalacz jak plush tylko mocniejsze cos,
-
czy MOZNA BRAC TEGO GAINERA TYLKO POWEIDZMY PO TROCHU DZIENNIE JEDNA PORCJA ABY TYLKO LEKKO uzupełnić ZAPASY
-
oooo 4 posty pod rząd dawno tego nie było
raz dziennie nic ci nie da
-
NIE PISZ postów JEDNEGO ZA DRUGIM-OD TEGO JEST OPCJA EDYTUJ
przechodząc do sprawy gainera to powiem Ci ze na razie bym sie wstrzymał jeszcze kilka miesiecy...na poczatku są i tak najlepsze efekty...pozniej możesz kupić gainera ale sam za dużo nie zdziala-trzeba go traktować jako uzupelnienie diety :!:
kulturystyka to sport dla cierpliwych :lol:
-
A nie odrazu suple,sterydy.Kulturystyka to fajna zabawa zbieraj sobie jakieś artykuly dużo czytaj patrz jakie masz efekty ćwicząc poprawiaj dietę trening itp.Narazie ćwicz na sucho !!
-
poćwicz z po3 roku zanim zabierzesz sie za odżywki.
U3u? sobie diete, pamiętaj ze odżywki nie odmienia cie w cudowny sposob jak niektórzy mysla, a tylko lekko usprawnia twój rozwoj.
Ja bym Ci poleca3 odżywki białkowe jako uzupełnienie diety.
-
Pierwsze primo;
Nie pisz post po poscie, używaj funcji edycja. jeśli to sie powtórzy to Gromek zrobi Ci bebe
Drugie primo;
Jeżeli nie masz diety, to nic nie wskurasz. Od?ywka to tylko uzupełnienie diety, a nie jego zamiennik !
Trzecie primo;
Jeżeli już chcesz kupić od?ywke, to nastaw sie na taki firmy jak : Weider, Olimp, SciTec, Trec... Poszukaj gainera który ma stosunek wegli do białka 4:1 lub 3:1.
-
Pierwsze primo;
Nie pisz post po poscie, używaj funcji edycja. jeśli to sie powtórzy to Gromek zrobi Ci bebe...
:lol: :lol: :lol: :D Mu:-D:-Dha dobre ImagdolaI...:
Si3acz-s3uchaj. Musisz najpierw skumaa jak sie budują miesnie. Gdy trenujesz w pewien sposob niszczysz komorki miesniowe. Proces budowy masy miesni polega własnie na regeneracji tych zniszczonych komorek z zapasem. To tak jakby twoje mięśnie były tortem, podczas treningu ukroi3bys kawalek tego tortu. Regeneracja pozwala na uzupełnienie tego braku i do3ożenie bonusowego ma3ego kawalka. A wiesz z czego ten kawalek musi być zrobiony??? Z białka zawartego w twojej diecie. A wiesz jak ten kawalek został upieczony??? Zosta3 upieczony poprzez energie dostarczana z węglowodanów z diety. Mysle ,że tak obrazowo przedstawiony problem budowania masy, da ci w końcu do zrozumienia, że BEZ DIETY NIE URO¦NIESZ!!! Suplementacja jest na dalszym planie.
-
tak jak pisali poprzednicy- dieta to podstawa
zrob wszystko co w twojej mocy by od?ywiaa sie jak najlepiej
na pewno wiele swietbnych wskazówek znajdziesz w dziale DIETA oraz na stronie
potrzeba mi po prostu malego dopalacz jak plush tylko mocniejsze cos,
brak ci energii w czasie treningu?
dobrze rozumiem?
pomysl o odrzywce węglowodanowej typu carbo bad1 jakimś izotopie np. isostar
do tego typu produktów staż nie jest wymagany
-
Dzieki za rady.
Ja sie dobrze od?ywiam nie jem żadnych gówien tylk zdorwa ?ywnosc.
jeśli po treningu organizm potrzebuje węglowodanów i bia3ek na odbudowanie tych miesni to przeciez odzywka wszystko załatwi po co jakas specjalna dieta . ćwiczę juz miesiąc i mam jezcze 5 miesięcy na porpawe swojeje sily, zdaje na AWF wiec bardzo mi sie przyda na AWF.
I nie mgoe czekać po3 roku na branie odzywek.
Skoro one nie szkodzą tylko troche wzmacniają to juz mi sie przyda.
Co o tym uwazacie.
oprócz siłowni chodze jeszcze na basen i jeszcze biegam, nie zalezy mi na jakimś super przyroscie masy i sily jednak troche sie przyda.
-
Zdecyduj sie ziomek co ty w ogole chcesz. Jak ci nie alezy na masie to po co chcesz bulia hajs na odżywki. Tak poza tym to zdrowa ?ywnosa -nie znaczy ?ywnosa na mase. Jak nie masz siły na ćwiczenia, to jedz węglowodany przed nimi np ryż,musli,makaron. O kartoflach zapomij;
twój staż pozwala ci tylko na branie gainerow,bia3ek i carbo, a to wszystko masz w diecie. Poza tym ja osoboscie wole zjesa kotleta z piersi kurczaka niż pić jakiś szejki.
-
gorzej jak caly dzien jesteś poza domem to tego kotleta chyab z tylka wyciągniesz hehe
-
chyba ze jush totalnie nie masz czasu jesa w domu....no to rozumiem.
-
No w3asnie ile tty ćwiczysz na siłce czy masz doswiadczenie mi poweidz, ja rano wychodzę i wieczorem praktycznie wracam jestem w domu tylko na chwile na obiad wiec tak to ja zamaist tyc t oja chudne, chce utyć ale z tak nie da rady
-
może masz gg to pogadamy co
-
Heh...mam ma3y staż,ale duża wiedze bo na forum siedze(ale rym) 8) Trenuje dopiero 4 miechy i dopiero zacze3em delikatna suplementacje.
Ja mam podobnie.
Zabieraj ?arcia dużo do szkoły w tym i ugotowane rzeczy np.
ryż i kotleta lub inne.
Postaraj sie...na pewno sie uda.
Nikt tu nie mowi, że masz zrezygnowaa z supli, ale one dadzą efekt tylko jeśli bedzie też dieta.
-
możesz dac swoj numer gg
-
siłacz prosze poczytaj na drugi raz....
-
A co myslicie o gainerach firmy INKOSPOR ? Wiele osób zachwala3o, a tymczasem na forum czytam o innych :cry:
-
a mzoe od razu wziasc zamiast gainera trec mass xxl powidzmy magnum 5 jak uważacie
-
kwestia twojego metabolizmu
ale magnum to wg mnie shit
po3aczenie wegli i kreatyny jest raczej bezsensowne
cena wydae sie korzystna, ale kup sobie lepeij zwyk3ego gainera
-
ok kupuje trec mass xxl 4800g wie ktoś czy to sie zmieści do plecaka
-
jeśli dobrze pamiętam do 48 jest w takim worku jakby
wiec nie powinno byc problemów 8)
-
ja aktualnie testuje odzywki na kuzynie....zakupiłem mu trec mass xxl i magnum też z treca...i wszystko bardzo ładnie mu idze.. aaa i jeszcze zma...efekty są ok....
-
ok dzieki