ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Juliettt w Kwiecień 25, 2016, 21:54

Tytuł: Czym charakteryzuje sie trening na rzezbe??
Wiadomość wysłana przez: Juliettt w Kwiecień 25, 2016, 21:54

Jak wyzej, czym charakteryzuje sie trening na rzezbe?? Jakie są podstawowe
zasady, jak z powtórzeniami seriami itd??

Prosze o odpowiedz

Tytuł: Czym charakteryzuje sie trening na rzezbe??
Wiadomość wysłana przez: sydnej-8 w Kwiecień 25, 2016, 21:54

Rzezba- wiecej powt.
mniejszymi ciezarami, bardziej intensywnie

Tytuł: Czym charakteryzuje sie trening na rzezbe??
Wiadomość wysłana przez: xXxRusinxXx w Kwiecień 25, 2016, 22:58

powtozenia w zakresie, 12-15 powt, serie 5-6, cwiczenia glownie na wyciągach i maszynach, krótkie przyrwy miedzy seriami - 30sek-60sek, + roxne intensywne metody, regresja, dopompowywanie itd

do tego dieta, aeroby, + spalacze fatu i antykataboliki

Tytuł: Czym charakteryzuje sie trening na rzezbe??
Wiadomość wysłana przez: wogabibiov-Lea w Kwiecień 25, 2016, 23:37

aeroby nieodłączny przyjaciel rzeźby xd