ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Hronin w Maj 11, 2016, 16:03
-
Mam pytanko jak przyjmować ta kreatyne? Dextroze przyjmować w jednej dawce ? Czy ta rozpiska na przyjmowanie jest ok? Oto ona:
w dni treningowe pierwsza porcje należy przyjąć 3 minut przed treningiem,druga porcje bezpośrednio po treningu.
w dni nietreningowe pierwsza porcje 15 minut przed sniadaniem,druga 15 minut przed kolacja
porcje kretyny należy przyjmować rozpuszczając ja w wodzie lub soku(ok 250ml)preparat najlepiej w jednej porcji łączyć z dextroza(ok 30g)