ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: admkraa w Maj 11, 2016, 22:26

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: admkraa w Maj 11, 2016, 22:26

Tak sobie dzisiaj obyslilem,ze musze poprawić plecy, bo jakiś waski jestem Ma ktoś z was jakieś pomysły na trening z priorytetem na plecy??Z gory thx

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: Corazon-Caud w Maj 11, 2016, 22:27

zastosoj trening by MAŁY buduj plecy razem z MAŁY poszukaj na forum

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: babkaseeet1992 w Maj 11, 2016, 22:28

polecam ten treinng!

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: admkraa w Maj 11, 2016, 22:32

fuck!!Nie mogę znalezc...tylko sie nie denerwujcie Jakby ktoś mógł wkleić linka,bede wdzięczny

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: ICobraI w Maj 11, 2016, 22:35

hej, to chyba ten trening mam w swoich planach, luknijcie do tematu: Dobrze obmyślony trening? w tym dziale
pierwszy trening w poniedzialek Plecy

EDIT:

admkraa, tak to właśnie to tutaj masz linka: http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786 http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: BonHa w Maj 11, 2016, 22:37

to ze plecy są w poniedzilake nie znaczy ze to jest priorytet.
priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
nie pisz kilku postów pod rząd
NIE PODAWAJ LINKOW DO INNYCH FORUM

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: admkraa w Maj 11, 2016, 22:40

thanks!! szybka odp

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: ICobraI w Maj 11, 2016, 22:41

nie mialem na mysli, ze w poniedzialki to priorytet, chciałem tylko podkreślić ze trening wg. MAŁY dotyczy tylko plecow, a nie ze jest to caly trening, który opisałem tylko to tak niezgrabnie wyszlo

nie podawać linkow do innych forum - chciałem pomoc koledze, a tam znalazłem to fajnie opisane, ale skoro nie mozna to nie bede wiecej tego robił :?

admkraa - no problem

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: admkraa w Maj 11, 2016, 22:42

pierwszy trening w poniedzialek Plecy

szczerze mowiac, to nawet nie doczytalem, do tego momentu A plecki ćwiczę w srode

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: BonHa w Maj 11, 2016, 22:42

nie czytałeś regulaminu ale jak to pierwszy raz to oki 4. Podawania linkow czyli adresów internetowych do innych konkurencyjnych stron/forow związanych z tematyka: Kulturystyka.

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: ICobraI w Maj 11, 2016, 22:44

BonHa przyznam, ze nie czytałem regulaminu, ale obiecuje, ze wiecej to sie nie powtorzy.
EOT

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: MAŁY w Maj 11, 2016, 22:48

priorytet na grupę to nie koniecznie 2 treningi na dana grupę w tygodniu
- mozna robić raz w tyg a zluzować inne grupy albo zastos. jakas mega dziwna metoda

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: BonHa w Maj 11, 2016, 22:51

priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
podalem przykład
takie sprostowanie 8)

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: MAŁY w Maj 11, 2016, 23:07

okis

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: Helen_17 w Maj 11, 2016, 23:19

Tez chce popracować nad plecami.
Ale niestety nie mogę wykonywać tego planu MAŁY ponieważ nie mogę u siebie robić wiosłowania polsztanga :? A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same.
I nie wiem jak to połączyć skoro robie w poniedzialek klatę i triceps, w srode plecy i bic, a w pićtek barki i nogi.

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: admkraa w Maj 11, 2016, 23:20

Tez chce popracować nad plecami

A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same

te 2 rzeczy sie wykluczaja. jeżeli plecy, to dla ciebie priorytet( tak jak dla mnie)to trening innych partii moze byc mniej wymagajacy. powiedzmy o tr. pleców dodaj nogi a w pićtek rob bary i biceps. jakoś pokombinuj

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: Helen_17 w Maj 11, 2016, 23:48

No ale barki i plecy... hmm... jakoś tak nieciekawie chyba :? A zresztą i tak nie mogę robić wiosłowania polsztanga

Tytuł: priorytet-plecy
Wiadomość wysłana przez: BRADY w Maj 12, 2016, 13:23

Masz sztangę ?? to możesz robić wiosłowanie pol sztanga
Bierzesz nakładasz na jedna stronę sztangi ciężar a druga stronę opierasz o ścianę np i jedziesz troche wyobrazni chlopie pozdrawiam !!!! hehe