Jako iż jest to temat bardzo interesujący postanowiłem go założyć. To może na początek ja i podam zarazem wzór (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Dołączamy filmy!
WAGA: wtedy 77kg
MC: 215kg
http://www.youtube.com/watch?v=wh1Gv4O9NvY
WAGA: 80kg chyba
WL: 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=pqybpXZopSg
Tu i tu 17 lat (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
No w szkole jestem najsilniejszy (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/smile.png) Ale to tak na marginesie..
To kurde napraw plecki ;c (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Jako iż jest to temat bardzo interesujący postanowiłem go założyć. To może na początek ja i podam zarazem wzór (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Dołączamy filmy!
WAGA: wtedy 77kg
MC: 215kg
http://www.youtube.com/watch?v=wh1Gv4O9NvY
WAGA: 80kg chyba
WL: 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=pqybpXZopSg
Tu i tu 17 lat (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
ładnie (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Chyba jestes najsilniejszy w klase (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png) I nie tylko - baaaardzo dobre wyniki (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Tytul powinien byc w tej kolejnosci SQ, WL, MC (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Ja mam dolny odcinek plecow juz zjechany bo mi sie zachcialo robic serie MC bez pasa do konca cw i poszlo cos, boli co rano (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/sad.png) ;D
to nie wina braku pasa, gdyby wszystko było ok nic by się nie stało;
najczęstszym błędem jest nieprawidłowa pozycja kręgosłupa, a dokładniej jego przeprost, jest to tak samo niebezpieczne jak kot, z tą różnicą że jak wywali krążek to na zewnątrz, a nie do środka, to się dyskopatia nazywa (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/ph34r.png)
najlepiej targaj do lekarza, może zwykłe ćwiczenia korekcyjne wystarczą (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Nie robię przeprostu, plecy tez były idealnie proste (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Jako początkujący (rok treningu):
SQ 68kg x3
WL 68kg x3
MC 98kg x1