ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: GroomsWhit w Czerwiec 12, 2016, 19:29
-
Nadwagaż Niedowagaż Stres? Brak si3 witalnych?
Mamy już 24 lata doowiadczen.
Jeśli szukasz rozwi1zania - zapraszamy do bezp3atnej konsultacji.
pozdrawiam
twój Niezale?ny Konsultant
http://konsultanci.mojawaga.pl http://konsultanci.mojawaga.pl
-
hehe dobra reklama :D :D :D 8)
-
Dobrej wagi nigdy nie ma za wiele.....
-
wie ktoś w jaki sposub sie oblicza nadwagę ? waze 88 kg mam 186 cm wzrostu i 17 lat
-
Nadwagaż Niedowagaż Stres? Brak si3 witalnych?
Mamy już 24 lata doowiadczen.
Jeśli szukasz rozwi1zania - zapraszamy do bezp3atnej konsultacji. No ja chciałbym przybrać na wadze w miarę szybko jeśli to mozliwe odesłali mnie do tego dzialu moze ty mi pomozes:D jaka dietę stosować tzn. konkretnie jakie produkty wchłaniać a jakich raczej unikac??
-
Ok ,postaram sie ..
I posiłek- 200g. p3atkow owsianych,3 jajka,100g. rodzynek,banany,witaminy+ minerały,gainer
II posiłek- (po ok .2 godz.) 2 bu3ki z serem(może być twarog),2 banany
Obiad-150g. ryżu,200g. piersi (kurczak,indyk),gainer bialkowo-weglowodanowy,150g. makaronu,300g. budyń na mleku.
III posiłek-2 bu3ki(chuda wedlina), 2 jajka,owoce(witaminy)100g. rodzynek
IV posiłek-warzywa(na parze- nie gotowane z wody)100-2 ml. mleka,chleb z (wedlina,tunczyk, chuda wo3owina)
Kolacja-150g. makaronu,jogurt,100g. ryzu,gainer.
Wiecej dowiesz sie np. http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 75 http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 75
tam masz wytłumaczenie co do składnikow.
-
walock to sie robi tak
waga do kwadratu podzielia przez wzrost w cm. i wynik od 18 do 28 jest to jest prawid3owa waga
-
no własnie jak to sie robi to pytanie nurtuje mnie juz wiele lat
-
http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html
-
Eeeee tam... ten BIM to jest dla kobitek :D Na pakerów on sie nie przek3ada
-
Venus ,czy Ty widzisz kto do nas do31czy3??????????
To ten Makkak co sie sperm1 psa smarowa3!!!!!!!!
Myśle ,że go pamiętasz z tamtego forum-znowu sie zaczn1 pytania ..... :roll:
-
O owieta Tereso... za jakie grzechy :-) Ciekawe, czy Makak już sie czegoś madrego nauczy3 :roll:
-
O shit ?? sperm1 psa ? po co ??A makaka skądo pamiętam :motylanoga: 8)
-
Eeeee tam... ten BIM to jest dla kobitek Na pakerów on sie nie przek3ada
Nienarzekaj - nie każdy jest pakerem a to BMI chociaż mniej wiecej pokazuje co i jak.
-
Mi wyszed3 28, a poziom tkanki tłuszczowj mam ok.
10-12 proc.
:-)
-
Dlatego mowie ze niekażdy jest pakerem tak jak ty
Znasz moze lepszy BMI gdzie dla wszystkich bedzie podawał prawidlowo?
Jak mówiłem to tylko jest podane obrazowo by mógł ktoś kto chce sie zorientować mniej wiecej co i jak.
Jest to dla przecietnych ludzi co prowadza zwykly tryb zycia
-
heh a mi nic nie wyszło bo u mnie nie działa to gówno
-
nie wiem czemu znowu sie czepićcie ale powiem wam ze juz dwa razy coś przemyslie zanim napisze a tak nawiasem gdzie tam jeste kalkulator dzieki któremu mogę obliczya zawartość tkanki tłuszczowej a tak nawiasem idalna waga wyszla mi 62 kg a ja waze 64 kg to dobrz ale ja ćwiczę by jeszcze przed wakacjami dość do 7 kg
-
Ja mam 12% i dobrze mi z tym.......
-
dobra pakery jestem pitervic_ i chce przytya ,ambitny plan ale forsy mało sko3owa3em tylko bialko serwatkowe, niech ktoś z dobrym sercem ,wielk1 klatą i pe3n1 głową powie jak najlepiej to jeoa(kiedy, ile i inne takie)z gory dziekuje
-
Zaraz oo treningu 5 g z glukoza jak pisał tmQ po za tym możesz w ro?nych porach dnia byle by nie za dużo ja proponuje przed treningiem 2 i po treningu jak uu? pisałem reszta białka z diety...
-
Co to za bialko serwatowe skoro cierpisz na brak kasy? :-)
-
Co to za bialko serwatowe skoro cierpisz na brak kasy?
no masz racje z renomowanego sklepu to nie jest specyfik zdobyłem troche boczn1 furtk1 ale wiecej nie bede pisał bo może na forum jest jakiś policjant :-) pewności na 100% to ja nie mam co do tego białka ,ale co? raz sie ?yje,może mi po tym trzecia reka na plecach nie wyroonie :motylanoga: a nawet jak to jutro pisze maturę i jak uwale to bede mogł przynajmniej w cyrku robić jako atrakcja
-
hehe :D :D To sie nazywa luzak ... :-) :lol:
-
Upewnij sie w takim razie, czy to bialko, to aby na pewno bialko, a nie serwatka bialkowa :-)