ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: ILuisI w Czerwiec 29, 2016, 16:43

Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: ILuisI w Czerwiec 29, 2016, 16:43
Witam..Zaczolem robić w domu Aerobiczna "6" Weidera i pompki, zeby na lato wyglądać jak czlowiek..  Z tego co mi wiadomo, wazna jest dieta.. wiec moje pytanie jest takie:co mam jesc, zeby trening dawał efekty.. i jakiego jedzenia mam unikacps.
prosił bym o szybka odpowiedz bo jeszcze dzisiaj mogę isc do sklepu i kupić potrzebne produkty
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: StevieBHU w Czerwiec 29, 2016, 16:56
zalezy od zatluszczenia, podstawa to owsianka ryz kasza ciemny chleb szynka jajka tuńczyk mięso inne ryby, twarog, zobacz w podwieszonych później zależnie ile masz balatstu
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: Etsuko-G5 w Czerwiec 29, 2016, 18:14
jwdokldnie nie wiem czy jesteś baleron czy moze kulturysta nie jedz dużo wegli na noc pzredewszystkim w dużych ilosciach nie pij mleka na noc
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: ILuisI w Czerwiec 29, 2016, 21:43
jeśli chodzi o mnie, to jestem szczuplychce uwydatnić mięśnie i je wzmocnić
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: StevieBHU w Czerwiec 29, 2016, 22:02
to jest nie potrzebna dieta redukcyjna
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: ILuisI w Czerwiec 29, 2016, 22:20
a jaka jest potrzebnaż
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: fajnegrywojna w Czerwiec 29, 2016, 23:05
z bilansem kalorycznym wynoszącym tyle ile potrzebujesz ;. Poszukaj w necie kalkulatora i sobie oblicz to sie coś naskrobie dla Ciebie
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: ILuisI w Czerwiec 30, 2016, 00:47
nie bardzo rozumie, co mam obliczac? możecie mi w tym jakoś bardziej pomoc, bo ja jestem w tych sprawach ciemny
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: Kasiaa w Czerwiec 30, 2016, 10:19
wejdź w podwieszone posty, tam masz jak obliczyć bilans kaloryczny, tam wszystko pisze
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: ILuisI w Czerwiec 30, 2016, 11:20
"Najwazniejsze tematy w dziale 'Odzywianie i dieta'' chodzi Ci o ten dzial? bo nigdzie indziej nie widze podwieszonych tematów http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id ae9a7183939d8828 http://images21.fotosik.pl/341/ae9a7183939d8828m oto ja, szczupły itd.
moze to zdjecie Wam w czymś pomoze  ed.nie chce liczyć jedzenia w ten sposob.. 100gram tego 3 tamtego..prosze o napisanie mi:-co mam jesc  na sniadanie-co mam jeść na obiad-co mam jeść na kolacje-co mam jeść przed "treningiem", a co ponp.- na sniadanie zjedz sobie, platki owsiane z mlekiem, 3 kanapki i jedno jajko- na obiad ryz, makaron z jakimś sosem coś w ten desen  :D
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: StevieBHU w Czerwiec 30, 2016, 11:53
no właśnie sam sobie musisz wszstko wyliczycrano owsianka z mlekiemw szkole 2 grahami jajka, serek wiejski (2 posilki)w domu kasza
yzmakaron rybamiesotunczyk grahamkatwarog grahamkaproporcje sobie sam dobierz, nie jesteś zawodowcem wiec tak troche na oko możesz wyliczyć
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: fajnegrywojna w Czerwiec 30, 2016, 12:06
ja do szkoly dziennie kostka twarogu i 2 banany... sek w tym, ze teraz cieplo i twaróg po 2-3h w plecaku smierdzi, teraz wale bialka jajka + platki ( taki anaboliczny bełt ) a samych jajek bym nie brał bo tez wala jakby ktoś solidnego baka jebnął ; a jak sie bialka z platkami zmiesza to pachnie platkami i dobre nawet jest
Tytuł: pytanie odnosnie diety.. czego unikac
Wiadomość wysłana przez: StevieBHU w Czerwiec 30, 2016, 12:15
capić nie samowicie... klasa sie juz chyba przyzwyczaila, ja jem na lekcjach zeby se siary nie robic, pozatym 9 12 wypadają w czasie