ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Doping => Wątek zaczęty przez: Spadyyy w Lipiec 12, 2016, 08:51

Tytuł: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
Wiadomość wysłana przez: Spadyyy w Lipiec 12, 2016, 08:51

WITAM MAM 19 LAT 93 KG WAGI I 18 WZROSTU, chciałbym coś zrzucić I ZACZAA ćwiczyć CZY RADZICIE coś WZIYOC ( JAK TAK TO CO I W JAKICH ILOSIACH) CZY LEPIEJ NA SUCHO.
BO BYM TECH chciał nabrać WYGLADU I TROCHE SILA ZEBY PRZYROSLA, DZIEKI NARAZIE

Tytuł: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
Wiadomość wysłana przez: Lucier_Abraham477 w Lipiec 12, 2016, 09:48

znaczy nie ćwiczyłeś wczesniej ? jak nie to kup kreatyne/creafusion/v12 (zalezy jak masz hajs), aminokwasy (rozgalezione + krystaliczne), tauryna i ECA

Tytuł: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
Wiadomość wysłana przez: J0hns0n w Lipiec 12, 2016, 13:14

na poczatek ci bailko wystraczy na kretyne za wcześnie

Tytuł: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
Wiadomość wysłana przez: Cdb__ w Lipiec 12, 2016, 17:24

witam!!!
jeżeli predzej nie ćwiczyłeś to pakuj chwile (czyt rok dwa lata) na sucho beda efekty kup EWENTUALNIE bialko albo soje albo porpostu zrob sobie dietę wysokobialkowa :D
jeżeli chcesz zzucic troche z brzuszka moze z tylka czy ud poprostu raz w tygodniu zrob sobie cwiczenia aerobowe czyli biegansko albo rowerek :D

Tytuł: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
Wiadomość wysłana przez: wysssoki1992 w Lipiec 12, 2016, 19:37

Spadyyy I ZACZAA ćwiczyć

jak chcesz dopiero zacząć to uderzaj do dzialu trening i suple a tu wróć za kilkanaocie miesięcy :D

zacznij w zale?nooci od budowy ciała od gainerow, odzywek proteinowych, aminokwasow, z czasem pomysl o kreatynie!
A przede wszystkim zacznij od treningu i dobrego odzywiania :lol: