ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Sporty Siłowe => Uroda i Fitness => Wątek zaczęty przez: SLeo w Lipiec 30, 2016, 22:09
-
W tym temacie piszcie jakie macie doowiadczenia ze skakank1. Czy wogole trenujecie z tym przyrządem i dla kogo najbardziej sie przydaje trening na skakance. na pewno bokserzy na niej trenują, ale czy kulturyoci również ???
Otwieram dyskusje na ten temat :D
-
ja dotychczas nie miałem ze skakank1 stycznooci, ale słyszałem, że bardzo poprawia kondyche...jednak dla tych co robi1 masę nie zalecane
-
Podobno dobre jest na rzeźbę 3ydek.
-
Skakanka jest bardzo dobra na rozgrzewkę :!:
Aby jednak miała pomoc w rzeYbienieu 3ydek i poprawiaa ogolną wydolność organizmu musiała by na sta3e zagoocia w waszych planach aerobowych :D W moim planiku ten przyrząd ma swoje sta3e wysokie miejsce
Jest to troche zapomniana a jednak pardzo praktyczna i moim skromnym zdaniem potrzebana rzecz. Na poczatku Ci którzy wogole nie mieli stycznooci ze skakank1 mogą mieć troche problemów :D Ale naprawdę polecam bo warto
Sobie nieraz poskakaa :D
Powodzenia
-
ja nigdy nie skaka3em i nie skacze i nie bede skaka3 - nigdy nie było mi to potrzebne i wogole jak kiedyś na w-f babka kaza3a nam skakaa to mi nie szło.
osobiocie wole sobie pobiegaa (grając w pi3ke najlepiej)
-
ja bardzo lubie ćwiczenia na skakance i przez 1 minut podczas trenigu 3aonie se skikam
-
etyl każdy z nas ma inne upodobania
-
No ja to ze skakanki wogole nie ko?ystam.
-
etyl każdy z nas ma inne upodobania
no wiem i właśniej je tu wypowiadamy Ty i AdolfP skaczecie ja, JsasdasPol i ZacharPol nie. no a co do rozgrzewki i 3ydek to napewno jest dobra.
-
Ja kiedyś dużo skaka3em, przez po3 roku to co EYoungi dzien po 2 min.
Po przeczytaniu tego postu se o niej przypomnia3em, chyba znowu bede kica3 dodatkowo oprócz biegania.
-
Jamika-1992 :D
-
No no nie wiedziałem, że ten post bedzie cieszy3 sie taka popularnooci1, szczerze to myola3em, że nikt w nim nic nie napisze, ale myli3em sie jak widaa .... :D
Maly skacz, skacz ..... !!
-
Skacz, skacz jak Adam Jamika-1992sz :lol: :lol:
-
go baby, go baby :-)
jak widaa skakanka to nie taka zwyk3a rzecz SLeo :D
-
No wiadomo eoldiskkeli1988, że nie taka zwyk3a hehehe :-)
Maly jak tam przygoda ze skakank1 sie miewa ???
-
A no przez ostatni tydzień s3abiutko bo zacząłem pracowaa (ale tylko do paYdziernika bo później studia). No i zabardzo teraz nie mam czasu.
Nie chce za dużo tracia energii bo pracuje po 1 do 12 godzin od pononiedziałku do soboty a jeszcze musze znaleźć czas i energie na trening z ciężarami.
-
Skakanka jest pro : Nie wyobrażam sobie rozgrzewki bez skakanki
-
Polecam skakankę dla wszystkich tych którzy chcą zgubić oponkę regularne skakanie rano i wieczorem 5 seri po 25 skokow daje fajne rezultaty pod warunkiem ze nie jecie po tym zaraz i nie opijacie sie najlepiej na czczo i przed snem no i prze myju myju bo wątpię zeby ktoś po kapieli chciał jeszcze walić , naprawdę daje efekty nie tylko jako rozgrzewaka ale dodatek dla poczatkujacych i skoncentrowanych na zrzucaniu zbędnego co nieco
-
umiemi skakaa na skakance
ale jakoś nie mam zbytnio potrzeby zeby to robić :
-
dobra rozgrzewka ale często jakoś zapominam...moze dlatego ze robie od razu rozgrzewkę z malymi ciężarami :lol:
-
Skakanka dobra rzecz.
Proste, zwyk3e, codzienne, nieskomplikowane, banalne niczym cep, urzadzenie treningowe dające przy za3ożeniu umiejetnego, w3asciwego, systematycznego ćwiczenia w pierwszych tygodniach stosowania widoczne postępy kondycyjne, a także spalenie nadmiaru sade3ka tym wieksze im gorszy był stan poczatkowy.....ech jednym tchem :lol:
-
a ja mam pytanie czy skakanie z wirtualna skakanka tez coś daje, bo zawsze mialem problem z koordynacja ruchow przy skakance a wogole to szoda mi tych paru zlotych na skakankce co potem bedzie wkocie lezala...
-
naprawdę dobra rozgrzewka.
-
Polecam skakanie na skakance podczas treningu na rzeźbę szczególnie
-
Skakanka jest bardzo dobrza na rozgrzewkę tak poskakać z 1 min, ale kumpel co boks trenuje skacze po godzinie dziennie 2x po 3 min ten to musi miec kondycje
-
Cwiczenia ze skakanka wyrabiają kondycje, koordynacje i lekkość ruchow.
Trening ze skakanka to nie tylko zwykle skakanie.
Istnieje wiele rodzajów cwiczen z tym przyrzadem.
Trzeba jednak pamietac, ze cwiczenia ze skakanka to intensywny trening, który dodatkowo obciaza stawy.
-
powtórzę raz jeszcze moje pytanie, bo nie uzyskałem jednoznacznej odpowidzi.
Czy takie podskakiwanie na wyimaginowanej skakance ma taki sam wplyw? wydaje mi sie, ze tak, ale czy ktoś z was to testowal??
-
no co do skakanki to mysle ze Asa1967 sie troche myli... 5 x 25 skokow??!!! co to niby ma byc trening przedszkolakaż?!! :-D śmiechu warte ... no na piersze trzy dni to moze byc ale tylko dla leniwych... patrzcie post powyżej 2 x 3 min to jest coś ...ja skacze jednorazowo 4 podskoków to mi zajmuje około 35 -4 min.. rzezba łydek chyba bardzo ciekawa(moje są na forum temat : oceńcie plecy) super sposob na redukcje tluszczu (tylko ja skacze w 4 warstwach ubrania w tym dwa razy ortalion) ale wart !!! skakać skakać skakać a kondycja bedzie super pozdrawiam i powodzenia
PS xXxemitodxXx takie skakanie jest ok ale często wtedy sobie tak mozna pooszukiwać i nie bedzie takiego efektu, poza tym warto probowac koordynacja ruchow jest bardzo istotna, ale skoro tak wolisz ...tylko rob dokładnie i bedzie good
-
chodzi o to ze w domu mam za dużo do stluczenia, na siłowni w piwnicy jest za nisko, a pogoda jeszcze nie sprzyja ani skakaniu na dworze ani bieganiu, normalnie wybrałbym skakankę bo koordynacja ruchow tez jest dla mnie wazna i tak czy siak mam zamiar sie jej nauczyć - to teraz tylko rozwiazanie czasowe
-
no racja w domu potrzeba troche miejsca ja na sczescie mam troche przestrzeni i jaoos sobie z tym radze..ale namawiam jeszce raz zeby sie uczyć i skakac...jak będziesz skakał bardzo intensywie to odpuść trening łydek bo zal miesni...efekty i tak beda super..powodzenia życzę xXxemitodxXx!!!
-
po kiego grzyba dajesz te powalone linki?? zaśmiecasz tym forum, jak niemasz co robić to se konia zwal, albo poodsniezaj!!!! //mad.gif :angry: mad.gif /
-
a wiec warto dołączyć skakankę do aerobow? Spali sie tłuszczyk szczególnie na czczo?
-
skakanka super rzezbi, sam na redukcji byłem jej częstym uzytkownikiem, teraz naukowcy dowiedli, ze nie powinno sie wysilać za mocno rano przed zjedzeniem czegoś wiec po siłowni albo coś możesz skakać
-
Ile minutek z rana sobie poskakac? ile polecacie?
-
30-45 minut.
-
o boze 30-45 minut na skaknce? Nie wiem jak inni ale ja bym za nic nie dal rady.
Ja skakałem podobnie jak robi sie z bieganiem dla polepszenia kondycji np 10sec na maxa później 30sec powoli i petla.
Cale skakanie nie przekraczało zazwyczaj 10-ciu minut
-
Le kur** powaliły mi sie tematy.
Myslalem, ze odpowiadam w temacie co założyła ECzarny :DSkakanka w zależności od intensywności 10-2 minut ;p ;p ;p
-
A czy skakanka pomaga zrzucić tłuszczyk z całego ciala( czy glownie nogi i uda) W końcu podobno nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tluszczu
-
To jak to w końcu jest z ta skakankaż niektórzy odradzają ja i twierdza ze nie mozna schudnąć dzieki niej, ale znowu są osoby które polecają i twierdza ze znacząco stracily z wagi.
Jak to w końcu jest?
-
Sam sprobuj.
Ja wierze w moc skakanki.
Co jest zresztą logiczne bo to moze byc takie aerobowe cwiczenie jak bieganie.
-
przy każdym ruchu spalasz kcal, fet a skaanka angazuje wiele partii miesni a jeżeli wiele partii miesni wykonuje pracy to wiele energii trzeba wiec tluszcz lepiej jest spalany niz przy bieganiu czy rowerku
-
fajnie tylko jeszcze takie pytanko.
Aeroby powinny trwać tak z 3 minut ale troche ciezko wyobrazić sobie skakanie przez tyle czasu.
A wiec ile powinno to trwać minumun zeby przyniosło jakieś efekty (przed sniadaniem) moze jakieś serie po odpowiednia ilość skokow?
-
10-15 minut
-
No ok mam nadzieje ze tyle wystarczy.
właściwie dlaczego na skakance skacze sie krócej niz np biega (wszyscy zalecają około 3 minut) boje sie ze 15 minut to za malo; i jeszcze lepiej skakać po czy przed robieniem 6 Weideraż
-
pomysl ile energii zużyjesz biegając a ile skacząc na skakance
-
1)A jak skakać zeby najefektywniej spalić fat? Czy sposob skakania ma jakieś znaczenie? (nie chodzi mi o intensywnosc) JA ćwiczę tak:Stan w malym rozkroku, ujmij w dłonie raczki skakanki, łokci trzymaj przy tułowiu i unosząc nisko stopy, niewysoko skacz.
Przy jednym skoku zrob tylko jeden obrót linka.
Moze byc?2)Jak myslicie czy skacząc codziennie po 15 minut na skakance zrzucę z 2-3kg w ciągu 2-3 miesiecy? oczywiście dieta
-
najlepiej skakać na czczo 15 minut?
-
najlepiej to biegać Skakanie na czczo jest dobrym pomysłem tylko wysiłek powinien byc dłuższy niz tylko 15 min a skakanka do tego sie nie nadaje.