ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Califforniaa_9494 w Sierpień 22, 2016, 12:59

Tytuł: Nasiona slonecznika
Wiadomość wysłana przez: Califforniaa_9494 w Sierpień 22, 2016, 12:59
Witam mam takie pytanie czy oplaca sie jeść nasiona slonecznikaż?
tzw czy są wstkazane przy budowaniu masy mięśniowej czy nie i dlaczego pozdro
Tytuł: Nasiona slonecznika
Wiadomość wysłana przez: kurczak w Sierpień 22, 2016, 16:54
powiem szczerze ze jem sporo ich, robie na masę ale nie wiem czy dużo daja, w każdym razie smaczne są napewno
Tytuł: Nasiona slonecznika
Wiadomość wysłana przez: michalman w Sierpień 22, 2016, 17:33
Nasiona Slonecznika:
- są bogatym źródłem lekkostrawnego tluszczu i bialka, witaminy E, D, K oraz karotenoidow,
- są bogate w kwasy omega-3 regulujące prace komorek nerwowych Bole miesni po wysiłku fizycznym oczywiście mogą oznaczać zmeczenie albo kontuzje, ale moze to byc również sygnal, ze przetrenowany organizm nie dostaje odpowiednich składników odzywczych. Najbardziej odpowiednia dieta w takiej sytuacji skomponowana jest z takich skladnikow, jak: oleje roslinne, papryka, kapusta, natka pietruszki, brokuly, orzechy laskowe, migdały i nasiona slonecznika. unikać powinno sie tluszczu zwierzecego. Bole i skurcze łydek bardzo często spowodowane są brakiem magnezu. Objawy moze złagodzić dieta oparta o kasze gryczana, brązowy ryz, fasole, soje, groch, migdały i nasiona slonecznika. W tym przypadku trzeba bardzo rozsądnie dawkować slodycze i alkohol. zrodlo: http://www.po40.pl/dieta_dla_aktywnych.html http://www.po40.pl/dieta_dla_aktywnych.html
Tytuł: Nasiona slonecznika
Wiadomość wysłana przez: Brito74 w Sierpień 22, 2016, 17:54
po 4 hehehe ...michalman ile Ty masz lat
Tytuł: Nasiona slonecznika
Wiadomość wysłana przez: michalman w Sierpień 22, 2016, 19:19
heheheh 4 x 0.65 :lol: , ale artykuł dotyczy ogólnie wszystkich doroslych ludzi...