ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: ISherryI w Wrzesień 30, 2016, 17:35
-
Chcia3bym Wam zaproponowaa posiłek, który jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. od niego właśnie zależy jak będziemy sie czuli przez resztę dnia - mowa oczywiście o oniadaniu.
Oto przepis na super oniadanie, które pomoże wszystkim w przybraniu masy:
-- do miski wsypujemy p3atki kukurydziane (smak nieistotny)
-- dodajemy p3atki owsiane
-- dodajemy siemię lniane (bardzo dobra na ?o31dek)
-- kroimy 2 banany i dodajemy do miski
-- ca3osa zalewamy ciep3ym mlekiem
SMACZNEGO !
-
Hehe ja dokładnie mam oniadanie bardzo podobne bo ja zamiast bananow wsypuje se troche rodzynek do zupy i nie dodaje siemi lnianej.
-
platki owsiane zalewamy mlekiem tak zeby jak nasiąkną jeszcze troche pływały w mleku.
dotego kilak jajek mieszamy na patelnie - zajebiaszczy omlet dpo smaku mozna dodać dżemu trusk./wisniowego
-
Ja tesh sobie podjadam coś takie tylko jeszcze dodaje orocz ow migdały słonecznik i właśnie siemię lniane
-
ja nie dawa3em siemienia ale zacznę chyba
-
a smaczne to jest
-
Ten kto pierwszy napisze mi, dlaczego SiemieLniane jest bardzo dobre na oniadanie dostanie 1 sogow. (Ja oczywiście wiem dlaczego :-) )
Prosze o pe3n1 i wyczerpując1 odpowiedY. Tylko taką nagrodze.
Zapraszam do zabawy. 8)
-
Nienasycone kwasy tłuszczowe (omega3 i omega6) energia, obniżenie złego cholesterolu LDL
-
(Ja oczywiście wiem dlaczego
hjehe no ładnie
siemię lsniane mozna tez stosować w kuracjach na wlosy
kiedy masz lupierz wsypujesz te ziarenka do goracje wody (zapazrzasz) gdy jest juz troche ostudzone spłukujesz i wcieaz to we wlosy:D nieraz pomaga
-
a moja babcia zawsze jak ją bola3 ?o31dek to sobie parzy3a siemię lniane i zawsze bol jej ustepowa3-nie wiem czy to była siła sugestii, czy naprawdę siemię pomaga na ?a31dek ale ją przestawa3 bolea.
A co do Twojego pytanka VBouldin(za 1 sogow :D )to siemię lniane ma takie same działanie jak olej lniany-czyli jest dobre na masę size 1Wyslany Pon Cze 21, 2004 9:34 am:Siemie lniane-tak popularnie nazywa sie nasiona lnu.
Są one niezwykle cennym lekiem, 3agodz1cym wiele dolegliwooci przewodu pokarmowego i oddechowego.
O w3aociwoociach leczniczych siemienia decyduje jego skład: substancje oluzowe, białka, cynk i olej.
siemię jest także najbogatszym Yrod3em lecytyny, ktora z kolei zawiera cholinę – ważn1 dla organizmu witaminę z grupy B.
Picie wywaru z siemienia lnianego poleca sie przy nieżycie ?o31dka, jelit, dwunastnicy, przy nadkwasocie i biegunce, a także przy mecz1cym kaszlu.
Nasiona lnu – namoczone w wodzie, a następnie rozgniecione, zażywane po 3y?ce sto3owej rano i wieczorem – pomagają przy zaparciach.
siemię lniane można wykorzystać także do robienia gor1cych ok3adow – kataplazmów zmiękczających skore.
Można nimi leczya oparzenia, odmrożenia, trudno gojące sie rany.
Lniane kataplazmy stosuje sie również w kosmetyce – przy suchej skorze ze skłonnooci1 do 3uszczenia sie i pękania naskorka, a także przy trądziku m3odzienczym, wysypkach alergicznych, swedzeniu skory i odle?ynach.
Zielone siemię lniane można dodawaa do sa3atek, mieszaa z m1k1 i panierk1 albo posypywaa nim kanapki.
Jedzenie tych nasion dobrze pos3u?y zdrowiu – prowadzone w ostatnich latach badania naukowe udowodni3y, że siemię lniane ze względu na swoje w3aociwooci może być wykorzystane także w profilaktyce chorób nowotworowych.
Wszystko to wiedziałem już 8) Ale dokona3em przedruku :lol: (za dużo pisania)size 1Wyslany Pon Cze 21, 2004 10:19 am:Acha i nie myolcie, że tylko sie posempi3em na 1 sogow.
Post jest po to, żebyomy wiedzieli wiecej
-
EWainscot lepiej podaj Yrod3o skąd to spisałeo :lol: . Ja mogę dodać jeszcze, że siemię lniane posiada tzw.
ligany, które są wspaniałym wprzciwutleniaczem.
-
No przecież napisałem, że to jest przedruk bo za dużo pisania
-
a gdzie to kupie.????????
-
W hipermarkecie najtaniej cie wyniesie.
Badajże torebka 0,5kg kosztuje ok.
3 zł.
-
e zastosuje sobie takie śniadanko zobaczymy czy da mi przysłowiowego kopa heh pewnie bedzie lepszy start na początek dnia heh... pozdrawiam wszystkich... :-)
-
Bardzo dobry pomysł z tymi oniadaniami. Dawajcie wiecej! Ja niestety jestem uczulony na ciep3e mleko i na sniadanie najczęściej jem bulki z Danio (serek homogenizowany).
Macie jakieś lepsze oniadanko dla mnie?
-
Do takiego serka dodawaj musli zamiast bu3ek.
Bedze bardziej od?ywczy i zdrowszy.
-
musli dobra rzecz a najlepsze w tym rodzynki...
-
Bardzo dobry pomysł z tymi oniadaniami. Dawajcie wiecej! Ja niestety jestem uczulony na ciep3e mleko i na sniadanie najczęściej jem bulki z Danio (serek homogenizowany).
Macie jakieś lepsze oniadanko dla mnie?
Mozez również sprobować takiego rozwi1zania:
-- rozbijasz 3-4 jajka, dodajesz sol, pieprz, mieszasz trzepaczk1 tak jak na jajecznice
-- dodajesz rodzynki, orzechy laskowe i inne bakalie najlepiej drobno pokrojone
-- wszystko mieszasz ze sobą i dajesz na rozgrzan1 patelnie
-- smażysz tak jak omleta
Smacznego !
-
na pewno
-
mniam mniam pychota dziekowa za przepis
ja jeszcze zżeram 2-3 jajeczka ale jest ok
-
Ja to zawsze na oniadanie jem ok.
15 g p3atkow owsianych do tego rodzynki, orzechy, siemię lniane zalewam wszystko mlekiem i pa3aszuje.
godzinę później jestem już na si3ce.
-
Do mixera jajka, p3atki owsiane,smażya na patelni omlet.Dodatki wg uznania,popić olejem lnianym.
:D
-
zaniedługo codziennie bedzie inne oniadanie tyle bedzie przepisów :?
-
IYyqI i o to właśnie chodzi, żeby było jakieś urozmaicenie, bo jeoa codziennie to samo to sie szybko znudzi i zbrzydnie.
Im wiecej przepisów tym lepiej, hehe chyba wydamy książkę kucharsk1
-
1> ja często do p3atkow owsianych z mlekiem dodaje 2 3y?ki miodu i mieszam aż sie rozpooci wtedy ma dużo lepszy smak.
2> czasem mieszam także p3atki owsiane z innymi np.kangus lub z mussli
3> tak jak pierwszy a potem czekam aż ostygnie i dodaje do tego jogurt i mieszam - fajna papka sie robi
-
a co powiecie na ryżg otowany na mleku?? dotego 4 jajka i bedzie dobrze.
pos3odzia ten ryżi jest extra papu
-
Sprobujcie tego! Ugotowaa makaron razowy może być zwyk3y do spagetti.Ugotowany makaron oOLGLOBAedzia w durszlaku i sch3odzia zimna wodą.Wbia jajka do miski i ubia jak na omlet,do tego przyprawy.Do masy w3o?ya makaron i wymieszać następnie usmażya w formie omleta.Można polac keczupem.
:D
-
Ja tam po prostu wcinam musli tropikalne.
Nie chce robią reklamy ale jem musli Firmy SANTE.
To ma skład prawie jak jakiś gainer : Po?ywne,syte i zdrowe:D Musli r0000000x! :-)
-
Jak mogę przygotowaa siemię lniane? Czy rano przed szko31 starczy mi czasu na przygotowanie tej całej potrawy?? :?
-
jak wstaniesz 10min wczesniej to napewno
-
Ja moi mili zrobiłem tak.Poszed3em do sklepu i kupiłem p3atki jęczmienne owsiane kukurydziane, rodzynki, orzechy ziemne 3uskane s3onecznik, daktyle i wiorki kokosowe do tego można sypnaa kakao lub wiorki czekoladowe.
zmiesza3em to razem i tak spo?ywam prawie co rano.
z mlekiem
-
Proponuje paste z soi, soczewicy jajek i kukurydzy, mielisz wszystko razem+przyprawy do smaku, pasta na kanapki+pomidorek super